提要：冬季進行健身減肥一定要注意的五個點：熱身運動不可少、運動時間和速度、穿衣需適宜、室內運動要注意通風和運動後不僅立刻坐下。
冬季進行運動減肥要注意以下幾個點，冬季想健康瘦身的跟小編來看看咯。
冬季運動減肥注意事項1、熱身運動不能少
在進行運動前必須要進行熱身運動，無論是什麼季節，冬天也不例外，在做運動前進行熱身運動可以將身體調整到最佳狀態，這樣進行運動瘦身效果也會更捧，因爲做運動前可以激發身體的激素，有助於加快脂肪的消耗。
冬季運動減肥注意事項2、注意時間和速度
冬季在進行運動瘦身的過程中要注意時間和速度，一般跑30—40分鐘就可以達到消耗脂肪的目的，並不是跑得越多就可以消耗越多脂肪，時間過長會導致身體疲憊，而速度以慢跑爲主，也可以選擇快走。
冬季運動減肥注意事項3、適宜穿衣，衣服應寬鬆
冬季在進行健身減肥運動的時候穿衣只需要適量就可以了，而且穿着的衣物最好是比較鬆軟的，也不能太過於緊身哦，如果出汗了就要及時將汗擦掉，以防感冒，回到家之後要及時將換掉有汗的運動服。
冬季運動減肥注意事項4、室內運動要注意通風
進行室內運動要注意通風，在冬季的時候人們總是習慣將門窗關緊，在健身房進行運動的人特別要注意這一點，如果十多個人同時在室內運動而又將門窗緊閉，很容易會出現疲勞、噁心、頭昏和食慾不振等情況，所以冬季想透過運動減肥的親們一定要保持室內空氣流暢。
冬季運動減肥注意事項5、運動後不僅立即坐下
冬天在進行健身減肥後不適宜立刻坐下，在停止運動的時候最好是逐漸減速，最後再慢慢的走走或者是站一會，大概半個小時左右再坐下，因爲剛剛停止運動的時候體內的脂肪還在不斷燃燒，如果這個時候就坐下來，脂肪很容易會囤積在臀部，這個時候就不好減啦。
冬季進行健身減肥運動必須要注意的五個點，親們，記住了嗎？
