提要：小姐姐爲什麼減肥總是不成功？當心減肥誤區，不然就越減越胖哦。
小編總是聽見身邊的人減肥，可是也沒有見過她們減肥成功呀，屢減屢敗啊。其實減肥有許多誤區，減肥中的人，小心踩到雷區，所以一定得認真看清楚咯
爲什麼減肥總是不成功？當心減肥誤區
誤區一：穿緊身衣能快速減肥
不知道小姐姐們都從哪裏聽的方法，“穿緊身衣能快速減肥”，這絕對是減肥誤區。穿緊身衣並沒有減肥的作用，穿緊身衣只會讓你的贅肉勒得緊緊的，不僅會讓你呼吸不順，甚至加重各方面器官的負荷哦。
誤區二：汗蒸可以減肥
汗蒸會排出大量的汗，然而這並不能減肥，而且體虛的人羣，甚至會因爲排汗過多導致內分泌失調，會容易出現貧血和昏眩的症狀，所以並不建議小姐姐們利用汗蒸減肥哦。
誤區三：按摩儀可以減肥
誰說按摩儀可以減肥的？按摩儀是一點減肥效果都沒有的，按摩儀能讓你的肌膚變得恢復彈性，僅此而已。如果是利用按摩儀減肥的小姐姐，那麼還不如多做運動來得乾脆。
誤區四：不吃肥肉可以減肥
肥肉中雖然含有脂肪，但是它也是含有一定的蛋白質，我們人體是不能缺乏這些能量的吸收的，所以一定吸取肥肉，但是不能經常吃，一個月起碼要吃一次。
以上四個減肥誤區你都清楚了嗎？現在由Kelly教你科學減肥四大招，絕對讓你輕鬆健康瘦下來，瘦到你夢想中的程度，讓你走在瘦子的道路上，而且越走越進哦。
科學減肥四大招
減肥方法一：減少熱量的攝入
減肥中的人，想要快速減肥的話，那麼一定得減少熱量的攝入，比如你每天少吃一包薯片，那麼就減少了220卡路里，那麼一週下來，你最起碼能減掉4斤左右哦，所以平少要少吃高熱量的食物哈。
減肥方法二：多吃膳食纖維食物
科學減肥一定是不能少了這個減肥方法，就是多吃膳食纖維食物，膳食纖維不僅營養價值高，而且具有減肥的功效，也不會降低自身的抵抗力，還會達到增強體質的作用哦。
減肥方法三：多喝水
多喝水也是非常好的減肥方法，每天正常喝八杯水，會讓你達到快速減肥的效果，而且前提下必須喝溫水。喝溫水能促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒速度，從而達到減肥的作用。
減肥方法四：堅持戶外運動
減肥當然是不能缺少運動，所以推薦你們戶外運動，平時可以跑步，或者是踩自行車再或者是登山，這些運動不僅能減肥，還有益身心健康，一週裏面七天起碼有五天是要運動的哈。
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