提要：減肥多次，爲何就是瘦不下來呢？小姐姐你知道減肥總失敗是什麼原因嗎？
很多人在減肥的道路上持續走，還是保持着原體重走，證明你根本沒有瘦下來，小編宣佈你減肥失敗，現在來綜合一下你爲什麼減肥失敗吧，小姐姐可要認真看了哦。
減肥失敗是什麼原因
有氧運動的確可以減肥，但是你跑步的時間不長，那麼你體內的脂肪也是燃燒不起來的，然而減脂是沒有成功的，很多小姐姐一般都會選擇跑步30分鐘，其實還不夠時間哦，真正要想達到脂肪燃燒，起到減脂效果的話，那麼必須要跑步40分鐘以上，脂肪纔會隨着運動時長而減下去哦。
原因二：空腹運動
不吃東西運動減肥效果更佳？是怎麼會產生這樣的想法的呀，空腹運動會導致低血糖，乏力，甚至頭暈，一旦運動時出現低血糖，那麼不是很危險嗎？而且空腹運動，脂肪是下不去的，會破壞內分泌，所以減肥下肥也是相當正常的。
原因三：大量運動可以減肥
很多人覺得運動量增大，那麼減肥的效果就會越好，瘦也會瘦的快一點，其實這是一個非常錯誤的想法，大量運動不僅容易拉傷肌肉，而且會對筋骨造成損傷，減脂現在推崇的是科學減脂，並不是野蠻減脂哦。
原因四：運動後吃的多
運動後許多人都會出現胃口大開，運動後吃的多，自以爲自己已經運動了，所以在吃方面不需要戒口，這是相當錯誤的想法，運動多吃的多，這樣不是變法着將你消耗掉的熱量，又吃回去了嗎？那麼還會有什麼減肥效果呢，怪不得你瘦不下咯。
原因五：減肥不喝水
有人認爲自己是喝水也會變胖的人嗎？所以你們都是不喝水的嗎？這就是減肥最大的誤區，自認爲自己喝水會發胖，所以不喝水。越是要減肥的人，越是要喝水，喝水有助於排毒，會讓你的體重下去更快哦。
原因六：運動後立刻躺下
消耗大量的熱量，就會覺得全身的力量都被抽空了，身體呈現在一個很疲憊的狀態下，很多人運動後立刻躺下，其實這也是減肥失敗的原因。運動後不能馬上躺下，應該站起來放鬆放鬆一下手腳筋骨，如果一運動馬上躺下，就和吃完飯馬上躺下是沒有區別的哈。
原因七：早餐不吃
早餐不吃，那麼是不可能減去脂肪的，同時你也是在傷害着身體，想要減肥的話，那麼一日三餐必須正常，有一餐沒一餐的，只會讓你的內分泌失調，體重變的胡輕忽重的，這樣只會讓你更加的肥胖哦。
好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閱讀。再見！
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