你還在爲你的水桶腰和小肚腩煩惱嗎？一起來看看瘦身達人推薦的瘦腹減肥操吧！
瘦腹減肥操第一步
仰躺在地上，然後把腳向上彎曲成90度，把手撐在膝蓋上十釐米處，然後把雙腳的後跟向前用力蹬出去，保持這個動作正常呼吸十次左右。
把雙手交握放在右大腿上，吸氣把右腳向面部方向用力縮回來，而左腳則向前方伸出去，頭部向上稍微擡起來，堅持十個呼吸，再換另一個腳做同樣的動作。
瘦腹減肥操第二步
把雙手彎曲放在身體兩側，呈直角支撐着身體，把上身擡起，兩腳繃緊擡起，再把兩腳的膝蓋彎曲，小腿與大腿呈直角，堅持這個動作十個呼吸，然後把雙腳稍微放下，再堅持十個呼吸。
坐在地面上，兩腳向前伸直，腳後跟緊貼在地面上，雙手放在身體兩側，然後吸氣，雙手用力撐着地板，把身體撐起來離開地面，這個動作也要堅持十個呼吸。
瘦腹減肥操第三步
仰躺着，把雙手自然放在身體兩側，掌心向下貼着地面，然後把右腳放在左腳的上方，再吸氣，把雙腳向上擡起，直至雙腳與地面呈60度爲止，雙手用力緊貼着地面，維持這個動作十個呼吸，再把臀部與雙腳向上擡起，堅持十個呼吸則可放下。
瘦腹減肥操第四步
俯臥在地面上，把雙手交握，用手肘支撐在地面上，而雙腳張開與肩並寬，再勾起腳尖，把臀部與腰儘量向上擡起離開地面，讓身體呈現一個V型。
瘦腹減肥操第五步
把身體放下來俯臥，兩手伸直撐起上身，勾起雙腳，把身體向上擡起，這時身體呈一條斜線，然後把右膝蓋變曲，向左扭，堅持十個呼吸，再換左腳做同樣動作。
仰躺，把雙手在身體兩側繃直離開地面，把雙腳彎曲，兩腿膝蓋則向兩邊擴張，兩個腳跟緊貼在一起，堅持十個呼吸，再把雙腳併攏，把腳向前蹬出去，使兩腳與地面呈60度，堅持十個呼吸即可。
這套瘦腹減肥操效果明顯，你也來試試吧！擁有小蠻腰不是夢。
