產後透過做減肥體操進行減肥，減肥效果倍捧哦，下面小編教你做產後減肥體操。
產後減肥體操一、盆底肌運動
慢慢地進行蹲下、站起的動作，可以根據自己的體力適量進行幾組，可以儘量多做，不過不要爲了減肥而逞強哦，做這個簡單的動作可以增強盆底肌，還可以助你癒合分娩傷口。
產後減肥體操二、增強腹部肌肉運動
這個產後減肥體操相對來說比較簡單，在牀上平躺着，然後呼氣，呼氣的同時要緊縮腹部的肌肉，持續幾秒後再慢慢放鬆，重複幾次就可以了。
產後減肥體操三、腳踩踏板運動
做腳踩踏板運動可以改善腿部血液循環，預防腿部腫脹，避免產後大象腿。腳踝用力地向上彎曲，儘量向上一點，然後再向下彎曲，重複練習幾次就可以了。
產後減肥體操四、壓腹運動
產後一週，如果你自我感覺身體恢復得還不錯，那你就可以試試做壓腹運動。仰臥在牀上，先用枕頭撐住頭部和肩部，再把兩腿分開，交叉兩臂並且放上腹部，擡頭擡肩，呼氣，兩手掌輕壓腹部兩側，將腹部兩側緊緊的壓在一起，堅持幾秒鐘，再吸氣，全身放鬆，重複幾次。
產後減肥體操五、向後彎運動
坐姿，雙腿彎曲稍微分開，兩臂抱拳，呼氣，骨盆位置向前傾，而身體要慢慢地向後彎曲，直至感覺腹部肌肉拉緊即可。可以保持這個姿勢久一點。
