剖腹產後身體需要一段時間恢復，一般三個月纔可以完全恢復，以下這套減肥操就很適合剖腹產後做。
塑腰
1、雙腳開啟到比肩膀寬，膝蓋放鬆，雙手插腰。
2、上半身固定不動，將骨盆向左右搖擺。
要點：要儘量用力且幅度大一點。
功效：可以有效刺激體幹周圍的肌肉，幫助塑腰，還能預防腰痛。
瘦上臂和肩膀
1、將雙腳張開與肩同寬，有如拍手似的將雙手在頭上合起，並大幅度將骨盆向右邊推。
2、將手放回與肩平行的位置，同時將骨盆大幅度向左推。接着雙手向下合併的同時，順勢將骨盆向右。
3、再次將骨盆向左推，並帶動雙手向兩邊提起，重複做數次。
功效：在刺激肩膀到雙臂肌肉的同時運動骨盆，可以緊實上臂，還能瘦腰。
瘦臀部和雙腿
1、手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊擡起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。
2、回到最初的展背屈膝動作。
3、將右腿向旁邊擡起，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。
功效：可以刺激臀部和大腿側肌肉，提升平衡感。
剖腹產後減肥貼士
要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入，同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
剖腹產後減肥藥根據身體恢復情況來進行，各位媽媽不能心急，一定要等身體恢復了才能進行哦。
