提要:冬季嬰兒燥熱表現爲大便乾結等,媽咪們可以透過添加去燥的輔食給寶寶潤燥,下面幾款去燥輔食,媽咪們可要認真學習哦!
今天小編推薦幾款去燥營養輔食給各位媽咪,寶寶上火時,可做給寶寶吃去火潤燥,趕緊過來學習吧!
(圖片id:33781874,嬰兒去燥營養輔食)嬰兒去燥營養輔食推薦:百合蓮子瘦肉盅
原料:百合,瘦肉,蓮子
調料:食用油,香油,鹽,高湯,姜,枸杞
做法
1、把瘦肉洗乾淨,切薄片,百合洗乾淨瓣小片,蓮子浸泡軟,去掉蓮芯。
2、在鍋裏放入高湯、姜和蓮子煮開,再用小火煮至蓮子熟爛,再放入瘦肉和百合繼續煮五分鐘,再撒入枸杞和鹽即可。
嬰兒去燥營養輔食推薦:蘑菇銀芽湯
原料:綠豆芽,白玉菇,蝦皮,西紅柿
調料:香油,鹽,姜
做法
1、把綠豆芽洗乾淨,白玉菇洗切片,西紅柿切片,蝦皮洗乾淨,姜切絲。
2、在鍋裏放油燒熱,放入姜和蝦皮炒香,再放入西紅柿翻炒至軟,加水煮開。
3、再放入洗乾淨的白玉菇,繼續煮十分鐘,然後放入綠豆芽煮至熟,加鹽調味,淋入香油即可。
嬰兒去燥營養輔食推薦:菜花奶酪沙拉
原料:菜花,枸杞
調料:花椒油,鹽,奶酪
做法
1、把菜花洗乾淨,瓣開小朵,放入淡鹽水中浸泡十五分鐘,撈出用沸水焯一下裝盤。
2、在菜花上淋上奶酪、花椒油、放入鹽和枸杞,攪拌均勻即可。
嬰兒去燥營養輔食推薦:蘿蔔奶白湯
原料:白蘿蔔,幹蝦皮
調料:鹽,姜
做法
1、把白蘿蔔去皮,切絲,幹蝦皮洗乾淨,瀝乾,姜切絲。
2、在鍋裏放油燒熱,放入姜爆香,再放入蝦皮翻炒出香味。
3、加入清水煮至湯呈奶白色,再放入蘿蔔絲煮至熟,加鹽調味即可。
這些輔食不但美味,可提高寶寶的食慾,而且營養非常豐富,最大的功效就是能去燥潤燥。