提要：女性最容易貧血，那麼，女性朋友們應該吃些什麼來補血呢？一起來看看下面推薦的幾款補血食譜。
女性朋友們最容易會頭暈或臉色蒼白，這是因爲貧血引起的，而貧血當然要補血啦！不妨試試下面推薦的幾款補血食譜，讓你變回臉色紅潤的美麗女人。
（圖片id：53455577，女性補血食譜）
女性補血食譜推薦阿膠蜜棗燉雞
原料：雞肉，阿膠，蜜棗
配料：鹽，雞精，姜
做法
1、把雞肉洗乾淨，切塊，蜜棗洗乾淨，阿膠切小塊備用。
2、把雞肉、阿膠和蜜棗放入燉盅裏，加入薑片，再放入適量清水，然後放入鍋裏，隔水燉一小時。
3、取出放入鹽和雞精調味即可。
功效：這道阿膠蜜棗雞湯可以補血安神，非常適合女性因氣血兩虛而引起的頭痛頭暈和失眠食用。
女性補血食譜推薦黨蔘杞子紅棗燉雞
原料：雞肉，紅棗，黨蔘，杞子
配料：鹽，姜
做法
1、把雞肉洗乾淨，切小塊，紅棗、黨蔘和杞子洗乾淨備用。
2、把雞肉、黨蔘、紅棗和杞子放入燉盅裏，加入適量清水，放入薑片，再放入鍋裏，隔水燉一小時，取出加鹽調味即可。
功效：這道黨蔘杞子紅棗燉雞性平，不但可以補血，還可以益氣，一週不妨吃兩吃，非常適合虛不受補的女性朋友。
女性補血食譜推薦當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉，當歸
配料：鹽，姜
做法
1、把羊肉洗乾淨，切塊，當歸洗乾淨，用紗布裝好備用。
2、在鍋裏放少許油燒熱，放入生薑爆香，再放入羊肉爆炒。
3、在湯鍋裏放水燒開，放入爆炒過的羊肉，加入當歸煮開，再用小火燉至熟爛，最後加鹽調味即可。
功效：這道湯非常適合氣血兩虧的女性朋友，特別是產後的媽媽更適合吃。
女性補血食譜推薦高麗蔘田七燉豬蹄掌
原料：高麗蔘，豬蹄掌，田七
配料：鹽
做法
1、把豬蹄洗乾淨，斬小塊，高麗蔘和田七洗乾淨備用。
2、鍋裏放水燒開，放入豬蹄焯水，撈出洗乾淨。
3、把豬蹄、高麗蔘和田七放入燉盅裏，再放入鍋裏，隔水燉一小時，取出加鹽調味即可。
功效：這道湯有補血、活血和通筋絡的功效，很適合女性朋友補血食用。
女性補血食譜推薦枸杞銀耳羹
原料：雞蛋，銀耳，枸杞
配料：冰糖
做法
1、把銀耳放入清水中浸泡透，洗乾淨，去掉硬塊，撕成小朵。
2、把雞蛋打入碗裏，取蛋清備用，把枸杞洗乾淨備用。
3、在鍋裏放水煮開，倒入蛋清和冰糖煮至融化，再放入銀耳和枸杞燉半小時。
功效：這道湯可補血益氣，非常適合頭痛頭暈的女性朋友食用。
貧血的女性朋友們，這幾道補血食譜不要錯過哦！快快做來吃吧！
