營養飲食

提要：本期小編爲大家推薦女性經期補氣血食譜，感興趣的姐妹不妨一起來看看吧。月經是女性正常的生理週期，也是調經養血的好時機，下面小編就和大家推薦女性經期補氣血食譜。蓮子桂圓湯材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適...

提要：春季是養生的好季節，女人想要美容養顏應該多喝湯，下面小編給各位女性推薦幾道春季必備的保健養生湯。湯是營養豐富、易消化的食物，味道美味，吸收快，女人春季必備的保健養生湯，讓你喝出好肌膚。春季女性養生湯一、紅白果...

提要：紅棗有補脾、養血等功效，而菊花清肝明目，薏仁紅棗菊花粥很適合炎熱的天氣喝哦！薏仁紅棗菊花粥明目、祛溼又安神，最適合這種天氣喝了，喜歡的朋友趕緊試試吧！用料：糯米50克，薏米50克，棗(幹)10顆，菊花1小把，枸杞子1小把，冰糖5克，...

提要：高考一百天是複習的緊張時期，也是考生補充營養的關鍵時候，今天爲各考生帶來高考一百天營養食譜。高考一百天營養食譜包括有粉絲蒜蓉蒸扇貝，青椒肉絲、紅燒豆腐等，營養豐富，最主要的是可以補腦。高考一百天營養食譜一：粉...

提要：補腎是可以透過飲食、藥補、健身運動等方式來改善腎虛的狀態，冬季想要補腎，可以做什麼食譜呢。要想把腎臟養好，可以適當補充營養，不能過度操勞，需要慢慢調理，不可以急於求成，不能大用補藥進補。冬季補腎的食譜木耳蒸雞材...

提要：在秋季的時候是我們進行養生最重要的季節，要注意日常的飲食，特別是飲食在秋季養生當中發揮着重要的作用，秋季營養食譜也是最重要的一環，那麼在秋季什麼樣的營養飲食最好呢？透過下面的介紹，我們來進行一下了解。夏天過去...

提要：高中生往往用腦過度，思考過度，要補腦，食療是最好的方法。臨近高考的高中生，補腦是很重要的，在日常飲食中，多吃些補腦的食物就可幫助補腦，下面介紹幾款補腦的菜譜給大家。補腦益智羹原料：鵪鶉蛋100克，桂圓20克，銀耳10克，香菇2...

提要：蟲草花不但煲湯清甜，用來蒸也是一樣的美味，今天小編教大家做這道蟲草花香菇蒸雞肉，非常開胃哦！蟲草花香菇蒸雞肉非常的溫補，適合冬季進補食用，大家也來試試吧！蟲草花香菇蒸雞肉所需材料原料雞肉300克香菇10克蟲草花10克...

提要：春季是寶寶生長髮育的高峯期，而鈣作爲骨骼發育的重要元素，補鈣非常重要，下面給媽媽們推薦春季兒童補鈣食譜大全。春季兒童補鈣食譜大全，讓寶寶在春季中茁壯成長，各位媽媽趕緊來瞧瞧！鯽魚豆腐湯材料：鯽魚250克、嫩豆腐200...

提要：冬季寒冷乾燥，宜食清淡、潤燥滋養的食物，多喝粥是冬季養生的極佳選擇，女人冬天手腳冰涼更應吃一些養生粥。冬天喝粥可以養胃，保暖禦寒，下面我們推薦五款適宜女人冬季養生的粥，幫你健康過冬。韭菜粥材料：韭菜、白米、豬肉...

提要：喜歡喝粥的朋友，今天小編給你帶來了胡蘿蔔菊花粥，好喝又健康，不要錯過羅！這道胡蘿蔔菊花粥所需的材料不錯，做法簡單，一起來做吧！用料：大米50g，胡蘿蔔100g，菊花10g，食鹽適量。胡蘿蔔菊花粥的做法1、菊花用水泡發，胡蘿蔔洗淨、...

提要：冬蟲夏草有着非常好的保健功效，如何用冬蟲夏草來煲湯呢？一起來學習一下冬蟲夏草煲湯做法大全。冬蟲夏草用來煲湯，不但美味，而且有很高的藥用價值，下面就給大這介紹冬蟲夏草煲湯做法大全。冬蟲夏草做法大全之花膠蟲草雞...

提要：涼拌黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源，那麼涼拌黃豆芽怎麼做好吃呢？此菜麻辣味，鮮香嫩脆，色澤美觀，下面本站飲食頻道就教大家詳細的做法步驟！涼拌黃豆芽涼拌黃豆芽的必備材料：主料：黃豆芽...

提要：高考學生的飲食是各位家長最爲關注的，小編爲大家蒐羅了多款高考學生補腦益智菜譜，高考必備哦！本文帶來高考學生補腦益智菜譜，心急的家長們，不妨按照下面的食譜做給考生吃吧！高考學生補腦益智菜譜一：雪花魚羹原料：胖頭魚，雞...

提要：冬季狀生飲食應以清淡爲主，滋補養生粥是不錯的選擇，冬天喝上一碗熱粥，無疑能讓嘴暖到全身，不愧是粥粥是道。今天小編就爲大家介紹幾款適合在冬季食用的滋補養生粥，想學的朋友們看過來，一起動手學起來！冬季滋補養生粥之米...

提要：女人腎虛表現在頭髮枯黃，你有這個症狀嗎？有的話就要補腎了，補腎最好的方法當然還是食療。腰痠腿軟、頭髮枯黃、臉色差等都是女人腎虛的症狀，不補的話就很容易衰老了，今天，介紹幾道補腎最佳食譜給各位女性朋友，不要錯過哦...

提要：女性春季如何養生？下面給大家介紹幾個春季養生食譜，讓各位MM吃出美麗容顏。想要好面色，離不開養生，以下的女性春季養生食譜，吃了健康又養顏，趕緊來學習下吧！核桃松仁粟米羹做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃...

提要：現在的生活高了，人的飲食也開始了大魚大肉，即使是老年人也是比較喜歡吃肉的多，這樣難免出現出三高現象，所以，我們不可以總是吃肉，素食對我們的健康也是非常重要的，趕緊來看看老年人冬季降脂清腸食物。老年人在冬季降脂清...

提要：高考期間考生的飲食問題是很多家長都關注的，高考期間食譜是針對考生所需的各種營養而制訂的。高考期間食譜營養均衡，讓考生吃得健康，考得滿意，各位家長要記得按照下面的食譜做給考生吃哦！高考期間食譜一：奶油西蘭花原料...

提要：紅豆燕麥粥，是一種營養價值比較全面的粥類，這次給大家介紹紅豆燕麥粥的做法。紅豆燕麥粥尤其是身體虛弱的人是可以多喝的，裏面的紅豆有一定的補血的功效，含有少量的糖分的，是比較適合寒性體質的人食用的，同時燕麥粥裏也...

提要：相信很多家長都深有體會，又要上班，又要做飯給讀書的孩子吃，忙得透不過氣，今天小編給各位辣媽支招，只需一鍋就能搞定孩子的飯菜了，做一鍋香噴噴的栗子香菇雞飯，既有飯又有菜，而且非常的美味。栗子香菇雞飯簡單快捷，省下不少...

提要：桃膠與燕窩的營養價值非常的高，做成甜品還可以美容養顏哦！趕緊來學習桃膠燉燕窩的做法。本文給大家帶來桃膠燉燕窩的做法，有興趣的朋友可別錯過咯。桃膠燉燕窩所需材料原料：燕窩，桃膠配料：冰糖桃膠燉燕窩的做法1、將燕...

提要：我們人體所缺的東西有時候是能透過食物來補上的，今天我們就來了解看看多吃什麼能補鈣吧！我們人體都很需要鈣，現在缺鈣的人羣是不分年齡的。那麼接下來我們就來看看多吃什麼能補鈣，希望大家都能來看看哦~【多吃什麼能...

提要：這次給大家介紹一款秋季養生粥之栗子粥，看看栗子粥的營養價值有哪些以及它的做法。板栗簡稱栗子，栗子是秋季很多人都愛吃的食物，栗子有一層堅硬的外殼，撥開之後才能享用甜美的美食，那板栗都有什麼營養價值呢？今天小編就...

提要：今天給大家推薦一款紅綠豆減肥排毒瘦身湯，讓在瘦身的同時，排出身體的毒素。紅豆、綠豆都可以排毒，山楂消食減脂，紅棗補血潤燥，秋季喝這款湯就能讓你排毒瘦身兩不誤。紅綠豆減肥排毒瘦身湯的材料材料：紅豆，綠豆，山楂，紅棗配...