提要：缺鐵性貧血吃什麼東西好？想要知道的朋友趕緊一起來了解一下吧，肯定能幫到你喔！
患有缺鐵性貧血的朋友吃什麼東西是最好呢？不用煩惱了，下面小編就和大家分享適合缺鐵性貧血的食物，一起往下看看吧。
缺鐵性貧血適宜吃：
高蛋白飲食，蛋白質是合成的血紅蛋白的原料，所以應該注意膳食補充，建議每天以80克左右爲最佳，例如可以選用動物肝臟，蛋，豆製品等蛋白質食物。
含鐵量較高的食物有動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃、黑木耳、紫菜、黑豆、芹菜、核桃等。
除了以上兩種以外，膳食中應該包含維生素豐富的食物，尤其是B族維生素和維生素C都是對貧血有很好的幫助喔！
缺鐵性貧血不適宜：
忌飲茶，特別是飲濃茶，因茶中的鞣酸會阻止鐵的吸收。
脂肪不可攝入過多，建議每日以50克左右爲宜。攝入過多會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
以上就是小編分享的缺鐵性貧血適宜吃的東西。
