生活小常識：孕婦貧血吃什麼食物好

導讀：生活小常識：孕婦貧血吃什麼食物好，很多的孕婦在妊娠期間，妊娠反應大，食慾下降，造成孕婦貧血，孕婦貧血怎麼辦？孕婦貧血吃什麼好呢？孕婦貧血應該要有針對性，現在來了解下。

生活小常識：孕婦貧血吃什麼食物好，孕婦貧血吃的食物應該要有針對性，儘量做到食物的多樣化。

一：孕婦貧血吃什麼？

1、富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較爲常見。

4、富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

二：孕婦貧血吃什麼？吃阿膠瘦肉湯

阿膠瘦肉湯做法：

1、取瘦豬肉100克，阿膠10克。

2、先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

3、隔天1次，連用20天。

三：孕婦貧血吃什麼？當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯做法：

1、取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。

2、先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

3、每週3~4次，連用20天。

四：預防孕婦貧血的方法

1、各種雜糧米麪要搭配吃，不要單純吃細糧。

2、甜品如糖水、糖果等一則影響食慾，二則容易引致蛀牙。

3、蔬菜越新鮮越好，價廉物美，不可缺少。

4、多吃新鮮的魚、肉，儘量少吃鹹魚、鹹蛋及醃臘食品等。

5、豆製品中，以豆腐爲好，因其所含的蛋白質最易吸收和利用。