提要：本期小編爲大家分享冬季養生保健小常識，絕對是不容錯過喔！趕緊一起來看看吧。
寒冷的冬季也要養生，那麼冬季如何養生保健呢？下面小編就和大家分享冬季養生保健小常識，趕緊一起來看看吧。
保護面板
冬季寒冷乾燥，面板中的水分散失就比較多，皮脂腺分泌自然就較少，面板就會容易出現乾裂發癢，所以冬季要多吃蔬菜、水果，多喝開水，而且要常用熱水洗手、腳、臉，還要適當搽點護膚霜。
保持室內空氣流通
在冬季，很多人都習慣把門窗關得緊緊的，其實這樣會造成室內二氧化碳濃度過高，如果加上消化道排除的不良氣體等，使室內空氣受到污染。人在這樣環境中會出現頭昏、噁心、食慾不振等現象。
調節飲食
冬季應該多吃營養的食物，營養素的比例都是以蛋白質、脂肪和碳水化合物礦物質的攝取量比較多，而且應特別注意增加維生素C的需要量。
斂陰護陽
冬季，寒氣襲人，極容易損傷人體的陽氣，所以冬季要從斂陰護陽出發。儘量早睡晚起，保持較長的休息時間，就會使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾。
堅持戶外活動
很多人到了冬季就懶得出門運動，這樣呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，就會得不到耐寒鍛鍊，如果是接觸了感冒病人後，就會對病原菌抵抗力差，很易患病。
以上就是小編分享的冬季養生保健小常識，大家知道了嗎？
