想知道韓國鄭多燕是如何保持身材的嗎？趕緊來看看下面的減肥舞圖解步驟。
跳舞注意事項：跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，做好熱身活動，跳舞后全身放鬆做舒緩活動。
減肥舞步驟
動作一：馬步左右擺
雙腳自然分開，重心放在腳跟，膝蓋彎曲，雙手放在膝蓋上，然後左右搖擺。
注意：臀部要向後推動。
動作二：屈體向前傾
坐在墊子上，左腳向前伸直，右腳彎曲放好，左手向後，右手向前，上半身從腰部向前彎，如圖所示。
動作三：平躺彎腰
平躺在墊子上，雙腳自然撐起，雙手貼地，臀部向上擡，可以瘦腹提臀。
動作四：坐立彎腰
1、兩腳盤腿呈L字型，腳掌在前方交會。
2、右腳立起，腳尖朝正前方，並與左腳腳掌呈直角。
3、左手支撐地板，扭轉上身將右手往外伸直，讓雙手在腳上方交叉。
動作五：下蹲
雙腿自然分開站立，雙手反扣放在胸前，運用腰臀力量，自然下蹲，有提臀瘦腰效果，每組30秒，4次爲一組。
鄭多燕擁有如此火辣的身材，離不開平時的鍛鍊，想減肥的朋友可要多跟她學習哦！
