提要：下面教大家如何運動減肥，練出迷人小蠻腰。
關於瘦肚子的問題一直是人們最熱門的話題，那麼有什麼運動是可以減肥瘦肚子的呢？下面我們一起來看一下吧。
運動減肥瘦肚子方法一：仰臥起坐
做法：首先鋪上墊子，平躺仰臥在墊子上面，然後雙腿屈膝，腳掌平放在墊子上面，接着雙手抱頭，利用腹部肌肉將身體向上拉起，此時小腹緊縮停頓5秒，最後把身體放下，重複動作20-30次。
運動減肥瘦肚子方法二：肚皮舞
做法：首先將雙手舉起，同時保持身體其他部位不要動，然後利用腰腹部的力量帶動胯部，在空中畫一個“8”字形，最後重複動作5-10次。
運動減肥瘦肚子方法三：空中踩單車
做法：首先鋪上墊子，平躺仰臥於墊子上，然後擡起雙腳，但上身要保持貼住墊子，接着在空中開始模擬踩單車的動作，注意不要太快，重複動作，每次30-50次。
運動減肥瘦肚子方法四：水平腹肌運動
做法：首先平躺在墊子上，保持上半身不動，然後將雙腳擡高，與身體保持90度，同時利用腰腹部力量把雙腿左右擺動。
運動減肥瘦肚子方法五：深蹲
做法：首先雙腳分開與肩同寬，然後雙腳腳尖衝外，接着挺胸收腹，後背挺直，下至大腿與地面平行，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節微屈即可。
最後，今天關於運動減肥瘦肚子的方法就分享到這裏啦！
