導讀：擁有小蠻腰可是今夏必須滴哦！你做好準備了嗎？今天小編教大家減肚子方法，讓你自信秀出自己的小蠻腰。
很多妹紙老是嘴裏喊着減肚子，但卻遲遲不行動，肚子反而越來越大了，趕緊跟着小編來學習減肚子方法，非常簡單而且非常有效哦！
提膝減肚子
坐在地板上，雙腳彎曲，然後把腹部收緊，並把上半身向後傾，雙腿離開地面擡起，保持身體平衡，然後將雙膝向胸部靠近，保持上半身向後傾，然後恢復原狀，再重複動作。
牀上轉體操
躺在牀上，兩手交叉在胸前，然後把雙膝微曲，將頭與上身向左側轉動，而雙腿則向右側轉動，並停頓幾秒時間，再將頭與上身向右側轉動，而雙腿則向左側轉動，如此重複，堅持一週，可看到明顯的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了，如果再加上仰睡的話，脂肪就會堆積在小腹上，採取俯臥的姿勢睡，可以對腹部造成壓力，並能消耗腰部脂肪，令腹部變平坦，但俯睡會造成呼吸困難，要注意不要養成習慣。
睡前仰臥起坐
仰臥起坐是最傳統的減肚子方法，而且非常有效，每天睡覺前不妨做30個仰臥起坐，堅持一段時間就可以看到明顯的瘦腹效果。
這些減肚子的方法非常有效，爲了曼妙的小蠻腰，趕緊行動吧！
