提要：怎麼用瑜伽球減肥？其實利用瑜伽球來減肥動作不會很難，最常見的有幾式，瘦身功效很好哦，一起來學習。
下面小編就教大家怎麼用瑜伽球減肥，想減肥的朋友就跟着一起來做哦。
注意事項：瑜伽球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制，一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。
舞者式
1、把瑜伽球放在身體前方0.5米左右的地方，雙手掌壓球。
2、擡起左腳，左手將其拉高，維持30秒然後還原換一側做。
功效：加強腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。
戰鬥式
1、將球放在胯下，前腿屈膝90度，雙腳掌要完全接觸地面。
2、將球從胯下取出，舉高，雙臂伸直，保持30秒。
功效：強健大腿肌肉，消除下肢的多餘脂肪。
棍式平衡
1、把球放在身體前0.5米處，雙手撐在球上，平直地擡起左腿。
2、擡右臂，眼看前方，收緊腹部和臀部，保持正常呼吸，維持30秒，然後放鬆換另外一側重新開始做。
功效：訓練平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。
（圖片ID：31578252，怎麼用瑜伽球減肥）
利用好瑜伽球減肥，堅持規律性的練習，讓身體線條更柔美，身材更苗條。
