提要：瑜伽瘦身人人皆知，今天健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，喜歡健身的朋友們千萬不要錯過喔！
健康達人告訴你 瑜伽除瘦身還有哪些好處，趕緊隨着小編一起往下看看瑜伽的魅力吧。
瑜伽的好處：
一、促進血液輪迴
瑜伽舉動可加快心跳和富氧血的輪迴，進而增強我們的血液輪迴。並且能透過扭轉和彎曲的姿勢推拿並刺激分泌器官。按期的瑜伽操練具有很是大的排毒功能。
二、加強體力和機動度
瑜伽的姿勢是顛末數千年操練履歷所萃煉而成的身體行動，能增強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟照舊僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改進你的身體和心智，同時改進身體康健。
三、釋放壓力
按期操練瑜伽可以或許讓身、心、靈更安靜促進免疫系統的成果，更能傾軋因壓力所發生在體內癲癇能治癒嗎的毒素。有許多的學員都認爲瑜伽是一天辛勞事情後的完美治癒。瑜伽能消除疲憊，安篤志境。使人保持一種舒暢安全的狀態，充實享受人生。
四、加強自信心
瑜伽讓我們以爲康健、矯健及柔軟更提高我們外在及內涵的自信。
（圖片ID：13281128，瑜伽除瘦身還有哪些好處）
瑜伽動作1：祈禱式
自然站立，雙手合掌，放在身前，調整呼吸。
瑜伽動作2：展臂式
在動作1的基礎上，吸氣，雙臂向上舉起，過頭頂，雙臂分開和肩部同寬，上身和頭部向後仰。
效果：鍛鍊手臂和肩部肌肉，加強脊柱神經。
提示：這個動作作爲下面動作的開始。
瑜伽動作3：前屈式
自然站立，呼氣，上身慢慢向前屈，直到雙手或者手指接觸到雙腳，前額碰觸雙腿，保持膝蓋挺直。如果柔韌性不夠，可以將雙手放在地上。
效果：消除便祕，加強脊柱神經。
瑜伽動作4：騎馬式
自然站立，右腳向前跨出一步，慢慢蹲下，左腳小腿和腳面貼地，雙手支撐在身後，上身向後仰，背部弓形，眼睛向上看。
效果：加強雙腿鍛鍊。
瑜伽動作5：山嶽式
自然站立，雙腿併攏伸直，上身向下俯下，臀部翹起，頭低下，雙手手掌貼地。身體和地面形成三角形，腳跟着地。
效果：鍛鍊雙腿和雙臂，加強脊柱神經。
瑜伽動作6：八體投地式
跪姿，雙腿小腿貼地，雙臂向上伸直，慢慢俯下，直到胸部以上碰觸地面。雙膝、胸部、雙手、下巴觸地。髖部和腹部擡離地面。
效果：鍛鍊大腿和手臂，擴展胸部。
看了上面的文章，朋友們是不是對瑜伽興趣更大了？趕緊一起動起來吧。
