提要：是不是很羨慕細腰的美女？想擁有細腰，練習瑜伽動作是個不錯的方法，下面告訴大家簡單的瑜伽瘦腰動作，一起來練習。
接下來就跟着小編一起練習簡單的瑜伽瘦腰動作，快速拯救圓滾滾的粗壯腰身。
瘦腰瑜伽一
1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。
2、吸氣，擡頭，眼睛看着正前方，右腿向上擡起，擡高到最高位置，呼氣，慢慢向前擡起左手，掌心向下。
3、擡高到最大限度後，背部向下壓，收緊小腹，保持3個呼吸後換另一側腿和手臂練習。
瘦腰瑜伽二
1、仰臥，雙腿併攏伸直，手臂放在身體兩側，掌心向下，吸氣，向前擡起上身，雙腿伸直擡起，臀部支撐身體。
2、雙手抱住大腿，保持身體平衡，腰背挺直，收緊腹部，保持5個呼吸，然後放下雙腿和上身，重複練習多次。
瘦腰瑜伽三
1、站立，雙腿併攏，挺直背部。
2、上身向前彎曲，左腳向後擡起，膝蓋彎曲，左手握着左腳背，讓腳背繃直，右腿伸直。
3、右手臂向身體前面伸直，收緊腹部。
4、眼睛看着手指，保持3個呼吸後，放下手臂和腿部，換另一側手臂和腿重複練習。
（圖片ID：32337262，簡單的瑜伽瘦腰動作）
這三式瘦腰瑜伽動作，堅持練習，輕鬆打造纖細的腰身，趕走水桶腰。
