這幾個簡單易學的減肥動作，讓減肥變得更快更簡單，一起跟着來做吧！
動作一
1、身體放鬆躺在地面上，雙腳併攏雙手貼在身體兩邊的地面上，吸氣，收緊你的腹部肌肉。
2、雙腳向上擡起彎曲膝蓋，雙手也伸直向上擡起，頭部隨着手腳向上擡起，保持自然呼吸，感受身體肌肉的收縮和緊繃，動作保持10-20個呼吸左右，然後放鬆肌肉，頭部和四肢慢慢放下來。
動作二
1、雙腳併攏伸直，雙手放平，收緊腹部肌肉。
2、吸氣，雙手擡起向上，將上半身牽引上來，背部和地面保持30度角，保持自然呼吸，動作堅持10-20個呼吸左右。
動作三
1、身體保持擡起30度角不變，雙腳也伸直向上擡起，和地面保持45度角距離。
2、然後伸直右腳，彎曲左腳，雙手扶住左腳膝蓋，保持自然呼吸動作堅持10-20個呼吸左右，然後換另外一邊重複動作。
動作四
吸氣，伸直雙腿，雙手也往頭頂方向，向前伸直，肩頸部位保持擡起不變，動作堅持10-20個呼吸左右。
動作五
1、然後腹部肌肉用力，彎曲雙腿，雙手收回，大腿和上半身儘量貼近。
2、將身體蜷成起來，雙手扶住雙腳小腿，低下頭部，保持自然呼吸，動作堅持10-20個呼吸左右。
動作六
1、將雙腿伸直，左腳彎曲踩在地面上，右腳向上伸直，雙手臂向前伸出，和右腳保持平行。
2、動作堅持10-20個呼吸左右，然後換另外一遍重複剛纔動作。
這六個簡單的動作很容易就學會，不用激烈運動就可以運動全身，燃燒脂肪，是個非常好的減肥方法。
