很多人爲了減肥，減肥藥吃過，也節食過，但效果還是不理想，其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了，讓你快速瘦出婀娜身姿，一起來看看瘦身達人推薦的減肥操。
速效瘦身減肥操一：瘦手臂操
1、在做這個動作前，先貼上一張瘦身貼，雙管齊下，效果會更好，然後雙眼平視前面方向，把雙腳張開與肩齊寬，然後慢慢吸氣，將兩手向頭頂方向手指張開伸展，感覺到全身在拉伸。
2、這時保持身體不動，把雙手臂向前慢慢收至腰側20CM處，而後臂則與肩差不多水平位置。重複這個動作五次，就可以和手臂的贅肉說拜拜了。進入瘦身貼專區《《
速效瘦身減肥操三：瘦腹操
1、在做這個瘦腹操之前，先塗上瘦腹精油，然後平躺在地板上，然後把雙腳併攏，把雙手向手支撐身體，把腳繃直，腰插直，身體稍微向後抑。
2、把雙腳屈膝離開地面，上身向後面仰，這時雙手彎曲，再把雙腳併攏收到胸前，全身呈蜷縮狀態，重複這動作二十次，可有效把腹部贅肉消滅掉。進入瘦腹精油專區《《
速效瘦身減肥操四：瘦大腿操
1、在做這個動作前，也在大腿塗上瘦腿霜，這樣雙管齊下，不信不瘦，在兩腿之間放入一本書在膝蓋的位置，雙腳併攏夾住書本，把雙手放在頭部後面，呈環抱樣，手肘要向外擴張，眼睛平視前面。
2、把臀部收緊，上半身往後面仰，雙腿稍微彎曲，把腹部向前突出，以腳尖站立，當累了站下來，再重複二十次，這樣就可以快速瘦大腿，而且也可以令腿部曲線更迷人。
速效瘦身減肥操五：挺胸瘦腹操
1、吸氣，把雙手向頭頂方向伸直，上臀緊貼着耳朵，然後收腹挺胸，把雙手合十，再把身體向後仰，雙眼直視天空。
2、把雙手放開握成拳，再把手收回至半舉狀態，而拳頭與肩並列，再把身體站直，然後呼氣，這樣不但可以瘦掉背部的贅肉，還可以幫助豐胸，令身姿更迷人。
這幾個減肥操都是非常有效果的，針對各個部位快速甩掉贅肉，你也快來試試吧！
