蜂蜜蘊含的脂肪酸可以促進腸胃蠕動，有效減肥，下面我們來學習蜂蜜水減肥做法。
蜂蜜水減肥原理：
蜂蜜蘊含的脂肪酸可以促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。
蜂蜜水減肥準備
1、蜜糖、茶和水
2、沖泡時最好配合礦水或純淨水
3、每杯蜂蜜水調製分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜。
4、減肥期間要大量喝水，有助身體排毒。
操作流程：肥胖人士每月實行一次，體重超標每月可進行2次，需要調理腸胃、清腸排毒的每週進行一天。
(圖片ID：8114814,飯後減肥）
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蜂蜜水減肥做法
第一天
做法：9點鐘之前，蜂蜜水一杯，溫開水一杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。
12:30——下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯。
下午四點鍾，兩湯匙蜂蜜加一杯水，晚上7點前，蜂蜜玫瑰茶兩杯。
第二天
做法：9點前蜂蜜水一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
操作：拿出一包薄荷花茶，用溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。
操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天
9點鐘之前，蜜糖水一杯。
12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿（用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸）。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
注意事項：早上起牀後不要空腹喝蜂蜜水，應該用白開水代替蜂蜜水，10分鐘後再喝蜂蜜水，也可以將蜂蜜與麪包一起吃。
(圖片ID：9991992,飯後減肥）
蜂蜜減肥的正確吃法：
1、不同體質要有不同方式沖泡
燥熱體質的人用冷開水沖泡，虛寒體質的人就應該用溫熱水沖泡，方法不當可能會引起腹瀉。
2、孕婦不應該食用蜂蜜
喝太多蜂蜜會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況。
3、一天飲用蜂蜜最好不要超過10-30克。
正確飲用蜂蜜水，不但可以排毒養顏，還能減肥，是個非常不錯的減肥方法。
