導讀：蜂蜜中包含有可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。你知道喝蜂蜜怎麼減肥嗎？
蜂蜜是一種天然的營養品，含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒，喝蜂蜜怎麼減肥呢？我說下幾種比較常見的搭配。
蜂蜜的作用
蜂蜜味道比較甘甜，含糖量較高，但熱量較低，蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞，由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。那蜂蜜水是可以促進腸道蠕動又能補充營養，是比較健康的減肥方法。
喝蜂蜜減肥
1、蜂蜜綠茶
經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多，比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果明顯，也能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
2、蜂蜜紅茶
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因爲它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞。
3、蜂蜜白醋
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，可在早餐前20分鐘空腹喝，或者在午餐和晚餐後立刻喝。
4、三餐蜂蜜代替
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不吃喝其他東西，減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。
5、早飯前蜂蜜水
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
（圖片ID：5102054，蜂蜜）
注意
1、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約爲35克，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
2、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
蜂蜜儲存
1、蜂蜜買回家後，用陶瓷、無毒塑料等非金屬
容器貯存。
2、蜂蜜應密封儲存，取用蜂蜜的工具應洗淨擦乾，防止水分進入，蜂蜜中溶入水分容易發酵變質。
3、蜂蜜宜用40度以下的溫水沖服，過高的水溫會破壞蜂蜜的營養成分。過熱會使蜂蜜中的酶失活，維生素損失。
喝蜂蜜也能減肥，所以不要再購買對身體造成負擔的減肥藥吃了，還是老老實實透過飲食運動來減肥吧。
