導讀：每天網絡上都會流傳各式各樣的減肥法，就因爲減肥法的良莠不齊，導致我們很難辨別出一款真正有效並且不傷身體的減肥方法，這次給大家介紹和蜂蜜水來減肥，那麼蜂蜜水如何減肥？
很多人認爲多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯的，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面給大家介紹蜂蜜水如何減肥。
一、喝蜂蜜水的好處
1、促進消化
研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會迴歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的症狀。果是患有便祕等等消化疾病的患者，那麼日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復身體健康。
2、養顏美容
不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。長期堅持服用蜂蜜水之後，面板會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之後，蜂蜜也可以對面板進行很好的滋養和條例，能夠有效的深層修復肌膚。
二、蜂蜜水如何減肥
1、蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者爲佳；最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
2、蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
3、蜂蜜蘿蔔湯
取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。
三、注意事項
早上起牀後不要空腹喝蜂蜜水。
專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適，因爲蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。
所以起牀後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麪包一起吃。
蜂蜜的減肥食譜介紹
透過上面大的介紹，大家對於喝蜂蜜水減肥是有了個比較全面的瞭解了，蜂蜜水是生活中比較常見的食物，而且具有比較好的營養價值，常喝蜂蜜水對身體也還有一定的好處。
