這次給大家介紹的是蜂蜜白醋減肥法，儘管蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維他命，是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長時間進行哦！
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：
1.早餐前二十分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐後立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
那蜂蜜白醋減肥法到底好不好呢？看看他們的試用經歷吧——
網友“zx好煩zx”：昨天聽同事說她的一個朋友，每天喝白醋加蜂蜜，在兩個月里居然減了25斤，而且還不節食，聽到後羨慕死我了，不管是不是真的，反正20分鐘後這兩樣東西就已經在我的手上了，決定從明天開始試驗。
網友“HeartlessZM”：LZ啊，我天天早上堅持喝蜂蜜＋紅酒醋水，體重降了，但沒那麼誇張。可以堅持喝，但要根據自己情況，不要傷胃。
網友“zx好煩zx”：早是喝了一些，好難喝，而且胃裏難受，不過爲了美麗堅持。第二天試用，喝了之後好像沒有什麼食慾，三餐只有平時的一餐哪麼多……已經用了十多天了，效果對我來說還不錯，可能有些東西是因人而異吧，不過堅持是最重要的，爲了美麗堅持吧。
網友“綠色甘露”：偶堅持早晚喝，而且特別叮囑各位JMS有以下幾點。
蜂蜜白醋減肥法1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的適應量來調和（有些人胃酸嚴重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子說是蜜醋1：3，反正偶是喝不了。）關於醋的減肥功用：蜂蜜+白醋減肥有奇效
蜂蜜白醋減肥法2、兌水：兌的水需要在40度以下，涼水也可以。太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
蜂蜜白醋減肥法 3、運動：樓主說的2個月瘦25斤，而且不用節食。不做運動這一點偶不太相信，運動還是需要一點的，偶每天早晚一杯，而且口味比較淡，平時配合運動（推薦適宜的運動），稍微克制飲食。體重下降也很慢，到是沒有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否則對胃不好的。
網友“藍雨芳”：這一點我是深有體會滴……偶前天自知吃了很多東西,所以喝了醋加蜜（3:1），結果腸胃大受刺激，昨天肚子痛了一整天，希望各位MM要以偶爲鑑啊！
提醒：在看了網友們的討論後，覺的蜂蜜白醋減肥法其中爭議最多的部分便是兌用的比例問題，針對這點，我們認爲下面這位網友的蜂蜜白醋減肥法較爲恰當——
網友“Irene”：有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用，可以適當兌水——
蜂蜜白醋減肥法具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐後立刻喝
早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後立刻喝；值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標，一般都標明酸度），儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥 三日狂減7斤），熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤。
蜂蜜白醋減肥法值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜白醋減肥法的蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
蜂蜜的好處多多,蜂蜜味甘性平，《神農本草經》：“主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除衆病，和百藥，久服強志輕身，不飢不老”，可見它集合了治病強身兩大功用。歸納其作用爲：
清熱。《良療本草》說“若覺熱，四肢不和即服蜜漿一碗，甚良”，由於蜜有養陰作用，故用於虛熱者爲宜。近有用於鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。
補中。蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不飢不老、適宜手虛弱之體及病後調養。故《藥品化義》有：蜂蜜採百花之精，味甘主補，滋養五臟之說。
解毒。可治各種皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現代科研認爲其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。據俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑。由於蜜既能解毒又能補益，古人常用其製成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，並能保持全部的營養價值。
潤燥。可治肺燥咳嗽。配生薑更佳。張錫純認爲其性“其涼滑潤，爲清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”；老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。
止痛。蜜具緩急止痛作用，魏長春醫師常用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲症、膽囊炎、膽石症等。蜜外塗還可療燒傷，凍傷及各種外傷。
但須注意，凡痰溼較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。
現代藥理研究證明，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。
一、治療凍傷、凍瘡 對有炎症及有分泌物的凍傷，用熟蜂蜜與黃凡士林等量調成軟膏，薄薄地塗於無菌紗布上，敷蓋於創面，每次2～3層，一般用藥3次後疼痛及炎症漸趨消失，再敷數次可望痊癒。對於凍瘡，先用溫水洗滌患處，然後塗蜜包紮，間日換一次，若未破潰，可不用包紮、僅塗蜂蜜即可。
二、治療燒燙傷 用蜂蜜塗於燒燙傷創面，能減少滲出液，減輕疼痛，控制感染，促進癒合，早期每日2～3次或4～5次，成痂後改爲每日1～2次。
三、治療潰瘍與外傷 慢性潰瘍可試用10％蜜汁洗瘡口，再用純蜜浸漬的紗布條敷於創面，間日換藥一次。面板、肌肉外傷亦用此法。
四、治療乳頭皸裂、手腳皸裂哺乳期婦女易患乳頭皸裂，在嬰兒吮吸時疼痛異常，塗蜜少許於乳頭可減輕皸裂和痛苦。手指皸裂可先用熱水浸洗患處後，每天塗蜜1～2次，晚間睡覺可取塑料袋套於患處，可滋潤面板、促進裂口癒合。
五、治療皮炎 對過敏性皮炎及溼疹等，用蜂蜜100毫升，加氧化鋅10克、澱粉20剋制成軟膏外抹、用藥後可使紅疹消退、滲出物減少，癢感減輕。治療尿布皮炎，先用溫水洗淨患部，再用蜂蜜塗抹，每日1～2次。
六、口腔外用 治口腔粘膜潰瘍、牙齦病、口腔炎、咽喉炎，可用10％蜜汁含漱，可消炎止痛去臭，小兒口腔炎效果尤佳。
七、眼科外用 用蜂蜜配製成5～10％滴眼液滴眼，可治急性或慢性角膜炎或潰瘍，可用細膩的無毒植物油作基質，配成30％的蜂蜜眼膏，塗於結膜囊內有療效。
八、婦科外用 配製10％蜜液洗陰道，可消炎去臭，使白帶減少。對外陰道炎、陰道損傷、白帶多、宮頸糜爛等都頗爲有效。治陰道滴蟲可用50％蜜液洗。
九、美容外用 蜂蜜中含有多種營養成分，能刺激面板的血液循環，改善營養狀況，提高新陳代謝水平，促進細胞生長，延緩衰老，使面板的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。蜂蜜還可消滅表皮的細菌、病毒及其他微生物，對面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等具有一定的治療作用。方法是將蜂蜜用四倍的冷開水稀釋均勻，搓在臉上並按摩五分鐘。可取蜂蜜50克與一隻雞蛋的蛋清攪勻，密封於瓶中分次使用(夏天冰箱儲存)。
大家可能還不知道如果蜂蜜和薑汁合在一起竟然能治療慢性胃炎呢~~~~~~~
將姜放入開水中煮一下然後再將姜搗爛配入蜂蜜中，每日早晚各一次，對慢性胃炎有一定的療效！
