導讀：治療頭屑的方法還有很多，那麼如何能有效的去屑呢，現在我將我親生經歷告訴給各位網友。
最近不知道是天氣的原因還是與我飲食有關，頭屑突然很多，結果我就在網上一搜，治療頭屑的方法還有很多呢，那麼如何能有效的去屑呢，現在我將我親生經歷告訴給各位網友。希望對大家有幫助。
一、頭屑產生的原因：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，幹了以後就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑；用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
二、洗髮方法：正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗髮的過程中可透過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨，最後再配合抗屑洗髮精來抑制頭皮屑。
以下正確的洗髮程序可以參考：
1、洗髮前先將頭髮完全梳順，有助於防止清洗時頭髮打結斷落。
2、將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過 度繁殖。
3、把頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸溼。取適量洗髮精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。
4、用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油污。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。
5、將護髮素塗抹在髮尾處，以增加頭髮的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭髮，因爲沖洗不乾淨對髮質的傷害很大。
6、用乾毛巾輕輕按壓髮絲，千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的髮絲。
7、清洗頭皮外，用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭髮。因爲其有淨化、抗過敏及重建頭髮彈性的功效，可以事半功倍地提供秀髮周全護理。
8、利用頭皮修護劑按摩，可幫助預防及停止頭皮屑的再現，同時增加頭髮的光澤度，賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。
9、用吹風吹頭髮時，不要以高溫直吹頭髮。八分干時，最能提供頭髮充分的休息空間。若要吹出漂亮的髮型，也可趁七八分干時，搭配發梳吹出柔順的造型。
三、食療方法：
1、維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麪包、穀類食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因爲豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。
2、多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。
3、忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因爲頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
4、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因爲脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
四、去屑“偏方”：
1、陳醋+食用鹽去頭屑：用陳醋洗頭後再用清水洗乾淨，堅持數次即可除頭屑。（這個方法最簡單，並且很實用哦，我堅持了半個月就好了很多，注意買醋的時候不要裏面有添加甲苯酸的）
2、啤酒去頭屑：先用啤酒將頭髮打溼，15分鐘後用水沖洗，再用洗髮露洗淨。每天2次，3天爲一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
編後語：
上面說的方法我都試過，感覺效果還不錯，但每個人的髮質和體質不同，因此也不能保證上面的所有方法都適合每個人，希望大家多嘗試一下方法，找到最適合自己的去頭屑的方法。如果你有新的發現，一定別忘了與大家一起分享喲。
