提要：秋季風高氣爽，讓人一解夏季的悶熱，胃口也開始就得好起來，這時就很容易暴飲食，那麼，秋季應如何護理腸胃呢？
秋季很容易引起胃腸的疾病，我們在秋季應如何護理好腸胃呢？一起看看小編爲你支招。
秋季多吃玉米護理腸胃
秋季是玉米的生產季節，嫩黃的玉米對我們的腸胃有很好的保健保用，玉米含有抗氧化營養物質，並含有高纖維，秋季常吃，可以有效預防秋燥便祕。
秋季多吃蘋果護理腸胃
蘋果是我們熟悉的水果，但在秋季，蘋果是我們腸胃的好朋友，在秋季，常吃蘋果，可以刺激腸胃蠕動，有通便清腸胃的作用，從而可以有效令腸胃更健康。
秋季多吃黑豆護理腸胃
黑豆的營養是所有豆類中最豐富的，黑豆不但含有豐富的蛋白質和黃酮類，可以幫助護理腸胃，減少腸胃疾病的發生，同時，黑豆還可以補充體內所需的蛋白質。
秋季多吃豆腐護理腸胃
豆腐是物美價兼的食物，豆腐非常適合秋季食用，豆腐可以抑制腸胃對膽固醇的攝入，降低甘油三脂的攝入，有助於預防結腸癌。
秋季多吃糙米護理腸胃
糙米的營養比大米遠遠高出很多，糙米很耐嚼，但正因爲這樣，讓在咀嚼的同時增加了動作，減少了腸胃的負擔，從而保護胃粘膜，減少腸胃的疾病。
秋季多吃全麥麪包護理腸胃
全麥麪包含有非常高的營養和纖維，比白麪包還要高出許多，在秋季，多吃全麥麪包可以增加纖維的攝入，幫助護理腸胃。
秋季多吃燕麥粥護理腸胃
秋季吃早餐的時候，不妨換成燕麥粥，燕麥粥含有大量的粗纖維，可以抑制膽固醇的攝入，同時提高免疫系統功能，讓腸胃得到暢通。
秋季多吃酸奶護理腸胃
酸奶是很多人喜歡吃的奶類，但在秋季，如果多吃酸奶，還可以護理腸胃，令腸胃更健康，因爲酸奶含有大量的乳酸，可以有效保護腸胃，特別是喝牛奶容易腹瀉的人，喝酸奶可以得到改善。
這幾種食物，都是適合秋季護理腸胃的，我們在秋季不妨多吃。
