秋季人的食慾變大,在不知不覺中就會發現自己長多了一圈肉,秋季也是一個適合減肥的季節,想要減肥的朋友,不妨來試試下面的秋季減肥消脂養生湯。
(圖片id:14648632,秋季減肥消脂養生湯)秋季減肥消脂養生湯推薦:田雞冬菇草菇蘑菇湯
原料:田雞,冬菇,蘑菇,草菇
配料:鹽,生抽,姜
做法
1、把田雞洗乾淨,斬塊,冬菇用清水浸泡軟,洗乾淨,切塊,草菇和蘑菇洗乾淨備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入田雞、冬菇、姜和草菇煮半小時,再放入蘑菇燉二十分鐘,最後,加鹽和生抽調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦:山斑魚豆腐瘦肉湯
原料:山斑魚,瘦肉,豆腐
配料:鹽,胡椒粉,姜
做法
1、把山斑魚洗乾淨,瀝乾水,把薑切片,瘦肉切片,豆腐洗乾淨切塊。
2、在鍋裏放油燒熱,放入山斑魚煎至兩面金黃色,裝盤備用。
3、在湯鍋裏放水燒開,放入山斑魚、瘦肉、豆腐和姜燉兩小時,最後,加鹽和胡椒粉調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦:番茄蘆筍紫菜湯
原料:紫菜,番茄,蘆筍,扁尖
配料:麻油,醬油,鹽,味精,上湯
做法
1、把紫菜放入水裏浸泡軟,撕碎,番茄洗乾淨,切塊,扁尖用清水浸泡發,切段。
2、蘆筍去硬皮,洗玩意兒,切塊備用。
3、在鍋裏放入上湯燒開,放入番茄、蘆筍和扁尖煮開,再放入醬油、味精和鹽煮五分鐘,然後放入紫菜煮開,淋上麻油即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦:無花果雪梨雪耳瘦肉湯
原料:瘦肉,無花果,雪梨,銀耳
配料:鹽
做法
1、把瘦肉洗乾淨,切片,雪梨去核,切塊,銀耳用清水浸泡發,洗乾淨,撕小朵,無花果洗乾淨。
2、鍋裏放水燒開,放入瘦肉焯水,撈出過冷水瀝乾備用。
3、把瘦肉、雪梨、無花果和銀耳放入鍋裏,加入清水,燉兩小時,最後,加鹽調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦:火腿蓮子銀耳雞湯
原料:雞,火腿,銀耳,蓮子,淮山,蜜棗
配料:鹽,姜
做法
1、把雞洗乾淨,斬塊,蓮子用清水浸泡一小時,去掉芯,銀耳用清水浸泡透,洗乾淨備用。
2、把淮山和蜜棗洗乾淨備用,薑切片。
3、鍋裏放水燒開,放入雞肉焯水,撈出洗乾淨。
4、在鍋裏放水燒開,放入雞肉、蓮子、銀耳、蜜棗和淮山煮開,再用小火燉三小時,最後,加鹽調味即可。
這幾款湯水都能有效減肥消脂,但又有養生的功效,大家不要錯過咯!