提要：南瓜的營養價值很高，就連南瓜子也是非常有營養價值的，下面詳細來跟大家說說南瓜子的營養價值+南瓜的功效與作用。
南瓜子的營養價值+南瓜的功效與作用有哪些呢？本文爲你一一介紹。
南瓜子的營養價值一：富含鋅
南瓜子含有豐富的鋅，常吃可以補充人體所需的鋅元素，可以有效預防男性前列腺疾病的發生，日常中，男性可多吃南瓜補鋅預防前列腺疾病。
南瓜子的營養價值二：富含磷
南瓜子還含有大量的磷質，常吃南瓜子補充磷，可以預防體內多餘的礦物質凝結成結石，更可以令結石排出體外，特別是對腎結石，有很好的療效。
南瓜的功效與作用一：解毒
南瓜含有豐富的果膠和維生素，有解毒排毒的作用，日常中經常吃南瓜，可以有效清除體內的有毒物質，令各種不小心吞下去的有害物質排出體外。
南瓜的功效與作用二：幫助消化
南瓜還有保護胃粘膜的作用，避免食用粗糙食物而對胃粘膜造成傷害，南瓜還可以促進膽汁的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助消化。
南瓜的功效與作用三：降糖
南瓜還有降糖的作用，因爲南瓜含有豐富的鈷，有造血的作用，還可以合成維生素B12，促進新陳代謝，有效降低血糖，常吃南瓜可以預防糖尿病。
南瓜子的營養價值+南瓜的功效與作用就介紹到這裏了，相信大家對南瓜更瞭解了。
