減肥絕招！快速瘦腰5CM的有效減腰方法

導讀：最有效的減腰方法估計是每個美眉都想要知道的資訊，今天小編就給大家帶來了驚爆的減肥絕招，快速減腰5CM的最有效減腰方法！

各位美眉們，想要告別“游泳圈”就趕緊來看看下面小編給大家帶來的減肥絕招中快速減腰5CM的最有效減腰方法吧！

減腰方法A（上）減腰方法B（中）減腰方法C（下）

1、先把兩腿分開比肩略寬，一邊吸氣，一邊讓雙臂向上伸，然後呼氣，上身向左側的45度前方傾斜，然後雙手扶地。（如上圖）手勾不到地的話，讓雙臂自然下垂就行了。

2、一邊吸氣，一邊將上身和雙臂慢慢地向右側過過去，然後呼氣，雙臂伸直後和上身沿着右側的45度方向擡起來，還原開始的狀態。然後按照反方向再做一邊，左右各三次。

快速瘦腰5CM的最有效減腰方法B

1、雙腿分開站立，吸氣的同時將右腳尖轉向右側，兩臂側平展開，然後一邊呼氣一邊彎曲右膝。

2、上身慢慢向右側彎曲，直到右手在腳後扶地位置，而左臂則保持向上伸直的狀態，讓雙手在同一條直線上。

3、左臂儘量向側伸平，讓左側側腰、髖部成爲一體直線，自然呼吸保持30秒，然後慢慢還原直立的姿勢，換邊再做。左右各3次。

快速瘦腰5CM的最有效減腰方法C

1、雙腿開啟與肩同寬，然後雙臂向上伸直，讓背部挺直，雙手則交叉在一起，然後擡起腳後跟，注意吸氣。

2、一邊呼氣，一邊讓身體向左側彎曲到最大限度，但是要保持着腳跟不落地，堅持幾秒的時間。然後吸氣還原，再呼氣向右側彎向。