下面小編爲各位支招瘦腿的方法小竅門，掌握了竅門，擁有一雙羨煞旁人的性感美腿不成問題。
瘦腿小竅門一：做高擡腿運動
清晨起牀後，可以在房間做五組高擡腿的運動，每組動作一分鐘，每做完一組動作之後可以休息一會，高擡腿是一種很好的瘦大腿的運動，它能很好地運動到大腿上的肌肉，從而促進腿部脂肪的燃燒。
瘦腿小竅門二：練瑜伽
瑜伽除了能夠消除身體上多餘的脂肪之外，還能透過拉伸一類的動作塑造修長的身體線條和完美的體態，單腿站立延長擴展式動作是最適合用來瘦腿的哦，可以拉伸腿部，還能增強腿部的力量哦，要堅持做。
瘦腿小竅門三：自行車姿勢
晚上睡前，躺在牀上，擡起雙腳，做出高空蹬自行車的動作，每天堅持做200-300下，然後練習剪刀腿，將雙腿分開約80度，然後合上，再分開，一共做80下，這樣做可以瘦腿部的贅肉。
瘦腿小竅門四：跳繩
跳繩是一種高耗能的運動，而且跳繩10分鐘相當於慢跑半個小時哦，不過剛開始練習時不要太猛，可以中途休息一會，長期堅持跳繩，可以讓雙腿變得更加緊緻。
瘦腿小竅門五：下蹲
下蹲動作對於瘦腿也有不錯的效果，可以減掉腿部的外側和內側的肥肉，尤其是梨型身材的MM要多練習這個動作，下蹲動作要堅持練習20-30分鐘。
注意：有關節損傷的人要慎重練習哦。
肌肉腿MM必學的瘦腿瑜伽
瘦腿小竅門六：乾洗腿
用兩隻手抱着一側的大腿，然後再用力從大腿根部逐漸向下進行按摩，直到按摩到腳腕部爲止，然後再反方向按摩，這樣來回按摩十幾遍，可以起到很好的瘦腿作用。
瘦腿小竅門七：揉腿肚
將兩隻腿平放在牀上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，然後進行螺旋式的揉動，每側大約揉動個25次左右，然後一共進行五組這個動作，可以幫助增強腿部的肌肉力量。
想瘦腿，除了以上這些小竅門，每天洗澡的時候用熱水和冷水交替按摩雙腿也可以起到很好的瘦腿作用呢，不妨試試哦。
