如果你久坐辦公室,你會感覺自己的雙腿總是很臃腫,其實這都是血液不順暢惹的禍,下面趕緊來學習一下按摩瘦腿的最快方法吧!
按摩瘦腿的最快方法:
一、按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣滑推3次,以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣再滑推3次,後換左腳腳踝重複動作。
二、按摩小腿
Step1:擠約10元硬幣大小乳液於掌心,然後左右手掌交疊並摩擦,使雙手均勻沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。
Step2:左右手指輪流交替,從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿,可由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3:右手手背朝上、左手手背朝下,兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次,便能改善小腿水腫的現象。
Step4:雙手握拳,利用拳頭上指節與指節平面的肌膚,分別輕拍小腿內外側約1分鐘。Step1-Step4完成後,再換左小腿重覆相同動作。
告別小粗腿的7天瘦腿法
三、按摩大腿
Step1:塗抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。然後雙手握拳,置於大腿根部兩側,利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
Step2:接着拳頭往下壓,使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿,再同樣來回滑推大腿1次,Step1-Step2輪流交替3次,便能減緩大腿的痠痛感。
Step3:右手掌扣住大腿,從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側,一邊滑撥一邊往大腿根部移動,滑撥完1次後,會感到大腿內側筋絡被撥鬆。
提示:當Step1-Step3完成後再換左大腿重覆相同動作,即可緩解大腿水腫與痠痛感。
注意事項:
按摩的時候必須認準穴位才能達到效果,其次力度不宜太重,否則容易弄傷面板。
以上就是關於怎樣按摩瘦腿最快的全部內容,有大象腿的美眉不妨試試。