腿粗,大象腿,蘿蔔腿很多妹子都有的,那麼如何瘦下來呢?進行腿部的穴位按摩可以進行瘦腿,要按對穴位腿部才能瘦,往下繼續看看穴位按摩瘦腿的方法,學會了腿就瘦!
穴位按摩瘦腿的方法1、
血海穴
血海穴是在大腿的內側,也是非常好找的,腿部要站直,雙腿要併攏好,膝蓋的上方內側按一下顯痠痛感就是血海穴,可以彎曲膝蓋,大腿內側鼓起來的地方,按下去即可。
伏兔穴
伏兔穴是在大腿的前面,要將大腿的肌肉拉緊實,看到扶起來的位置,用雙手的大拇指進行按壓。
承扶穴
承扶穴是要站起來的,用自己的用去摸臀部,在大腿之間的恆溫,在中點的部分就是承扶穴了,每天進行按摩一個小時,瘦腿效果很好。
風市穴
風市穴是位於大腿外側的地方,要站起來保持立正的姿勢,中間接觸到的地方就是風市穴。
委中穴
委中穴是在腿的中間,一個橫紋就是在膝蓋的後側,在橫紋的中點就是委中穴,要將雙手大拇指按住膝蓋中間,中指要按在委中穴的地方。
足三裏
足三裏是很簡單的按摩方法,要身體坐直,大腿和小腿彎曲90度角,右手掌放在膝蓋骨的位置,四指放下,無名指尖爲足三裏,在膝蓋下的三寸的地方,每天堅持按即可。
懸鐘穴
懸鐘穴是在小腿的位置,外腳踝尖的地方,是要順着腳上骨頭上三寸多一點,凹陷的地方進行穴位按摩瘦腿。
三陰交
三陰交這個穴位是要經常按摩的,有瘦腿和保養的功效,位置是在大拇指按壓的地方,如圖所示。
穴位按摩瘦腿的方法2、
大腿後面中央線上
彎曲拇指的關節,用垂直的方向進行瘦腿按摩,這個是針對瘦大腿的方法。
內踝到外踝的按摩
將拇指彎曲好,將穴位從上向下進行按摩。
膝關節按摩
將五指指紋部分是在膝關節的地方,用中等的力量在朝髕骨中心地方進行反覆按壓,每天做三次。
小腿脛骨前肌按摩
將雙手拇指彎曲好,重疊教程在穴位的地方,用中等的力量垂直的方向進行按摩,每天做三次這個的瘦腿按摩,要堅持做效果纔好。
大腿中央線五個點
將拇指彎曲好,指關節位置於穴位的地方,用中等力量垂直方向進行按壓,反覆做三次,這個按摩是可以達到瘦腿的。
跖骨間的按摩
將拇指指關節放在穴位的地方,朝垂直的方向進行按壓,穴位是很複雜的,要重複的進行按摩,效果更佳。
【穴位按摩瘦腿的注意事項】
1、力度不宜過重或者過輕,過重會傷面板,過輕會沒有效果。
2、按摩的時候,一定要找準穴位,纔有瘦腿的效果。
3、穴位按摩一定要分三次完成,每次就10分鐘左右即可。
穴位按摩瘦腿的方法,只要按對穴位就能瘦了,要瘦腿的妹子就速速get吧!