導讀：瘦腿方法有哪些？本文帶來2014年瘦腿方法大全，以後再也不用到處去問別人怎麼瘦腿了哦！
長腿美女總是能吸引大量的目光，要如何才能擁有一雙纖細修長的美腿呢？這裏爲你帶來2014年瘦腿方法大全，掌握這些方法的話，就可以讓你的腿一瘦再瘦了。
2014年瘦腿方法大全1：坐姿踮腳
坐在椅子上，擡頭挺胸，把胸部肌肉收緊，然後兩手叉腰，把兩腳的腳尖踮起來，只以腳尖碰地，然後再慢慢放下腳掌，並重復10次此動作，堅持一段時間，可快速消除小腿的脂肪哦！
2014年瘦腿方法大全2：刮痧瘦腿
刮痧瘦腿是非常有效的一種瘦腿方法，在腿上塗上橄欖油，可減少摩擦，然後刮痧板從腳踝開始往膝蓋上刮，再從膝蓋往大腿根部刮，每次刮痧100下，可促進血液循環，快速消除腿部多餘脂肪與水分，達到瘦腿效果，記住，刮腿後要喝水哦！
2014年瘦腿方法大全3：爬樓梯
這個方法的瘦腿效果也非常的好，而且非常適合上班族與懶人們，上下樓梯時，用腳尖或腳跟着地，重心落在腳掌上，挺直腰身，可幫助快速瘦腿。
2014年瘦腿方法大全4：高擡腿
高擡腿是一種有氧運動，有益身心，而且瘦腿效果很好，做高擡腿動作時，儘量將腿向上擡高，這樣更有助於腿部脂肪的燃燒，而且腿形也更完美。
2014年瘦腿方法大全5：壓腿
壓腿動作無論什麼時候都可以做，但最好選擇空腹時進行，選擇一張與腰齊高的桌子，把一側腿擡起放在桌面上，然後正壓10下，再側壓10下，然後換腿，注意，壓腿時，腿部不可彎曲，而且腳掌要保持垂直，這樣可幫助拉伸腿部，讓雙腿變得更修長筆直。
2014年瘦腿方法大全6：泡腳按摩
在桶裏裝上水，然後把雙腿放入桶裏浸泡10分鐘，擦乾水後，塗上瘦腿霜，再進行按摩10分鐘，這個方法專門針對瘦小腿，如果想瘦整條腿的話，建議泡澡，再給雙腿按摩。
2014年瘦腿方法大全7：後擡腿
這個方法很簡單，俯臥，頭部點地，兩手放在頭部的兩側，然後兩腳微微開啟，把雙腿擡起離開地面，保持腿部伸直，儘量讓大腿也擡起離開地面，直擡至最高極限，並保持1分鐘，可有助於瘦腿。
2014年瘦腿方法大全8：喝薏仁水
薏仁有消水、利水的功效，可幫助身體多餘水份排出，早上喝一杯薏仁水，可消除浮腫、緊實腿部線條，是瘦腿最好的方法之一。
2014年瘦腿方法大全9：跳繩
跳繩可快速瘦腿，同時也是一項有氧運動，跳繩有利於身體脂肪的燃燒，而每一次的跳躍動作都可幫助緊實腿部肌肉，消耗大量的熱量，特別是一邊慢跑一邊跳繩，瘦腿效果很驚人哦！
2014年瘦腿方法大全10：粗鹽瘦腿
粗鹽瘦腿的效果非常明顯，每天洗澡前，用粗鹽加熱水調成糊狀，然後塗在腿部，並進行按摩10分鐘即可，粗鹽可幫助發汗，有效促進新陳代謝，並有效減少下半身水腫。
2014年瘦腿方法大全11：空中自行車
躺在牀上，兩手放在身體兩側，然後向上擡高雙腿，然後做出踩自行車姿勢，每次踩100下，直至腿部痠軟，可有效幫助瘦腿。
上面就是2014年瘦腿方法大全，想要瘦腿的趕緊行動咯。
