導讀：由於久坐和缺少運動，很多辦公室一族都有着粗粗的大腿，下面小編幫你解除煩惱，爲各位帶來最快的瘦大腿方法，幫你快速緊緻雙腿。
瘦大腿的最快方法當然少不了運動了，運動可以促進腿部脂肪燃燒，從而擁有美腿。
高擡腿運動
高擡腿運動是一個對減大腿贅肉非常有效的運動，它能很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪燃燒，每天早上起牀後在房間或者客廳做5組高擡腿運動，每組持續一分鐘，每做完一組就休息一會，可以有效擺脫大象腿。
深蹲運動
做法：雙腿分開，與肩同寬，腳尖略向外，雙手緊握啞鈴，雙臂伸直掌心向下，然後慢慢下蹲，直到感覺膝蓋在腳踝的正上方爲止，同時將雙臂擡高直至接近肩膀的高度，手中的啞鈴和小腿保持在同一豎線上，以視線範圍可以看到手中的啞鈴爲準，接着慢慢將動作收回，身體直立，回到起始的姿勢，一組爲15次，每天做三組。
刮痧瘦大腿
這個方法最好是洗澡時進行，借用沐浴露的潤滑刮的話會容易操作，也可以洗完澡後抹上乳液等再刮。
做法：肝經是大腿內側，半握拳，用手指的第二關節刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把等從大腿根部想膝蓋方向刮，不要刮反了，利用這種瘦大腿方法，堅持四周，你會發現穿的褲子的褲管大了一號，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。
飯後散步
很多人吃完飯後就直接坐着不動，上班族們也經常坐着，這樣容易導致大腿贅肉堆積，每天飯後不妨起身走走，去散散步，即使不去散步也可以站20分鐘，這樣能夠很好地消耗大腿脂肪。
想擺脫大象腿就不要老是坐着呢，這樣大腿的贅肉會堆積得更多哦，趕緊做做運動吧！
