導讀：不少MM都有腿粗的煩惱，究竟什麼方法瘦腿最快呢？下面一起來看看。
什麼方法瘦腿最快？由於女生的腿部基本都在外部呈現，因此擁有大象腿的話，很明顯會影響美觀，下面Reiko就教大家一些快速瘦腿的方法，趕緊來看看~
快速瘦腿的方法：
1、彈腿走路
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
2、推拿瘦腿
推拿瘦腿是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，推拿可以消耗局部熱能，並同時輔以外用減肥品和束身產品，不過這需要選擇有經驗的減肥技師來進行。
3、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。不久你就會發現，自己的大腿內側很快就變瘦了。
延伸版：在坐公車的時候，可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裏夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺，原理和夾紙片一樣，瘦腿效果也很好。
4、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200-300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！
5、下蹲
下蹲是鍛鍊下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！但是一定要堅持20-30分鐘左右。
怎樣快速瘦腰和肚子
如果你堅持下來了，仍然沒有瘦腿效果的話，有可能是以下幾個壞習慣在作祟：
1.、在椅子上一坐就是一整天。
2、三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下。
3、雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差。
4、常常翹腳，阻礙血液循環。
5、不做運動、不愛走路。
6、 愛喝飲料、愛吃味道重的食物。
除了以上介紹的快速瘦腿的方法，日常生活中多注意生活習慣也有助於瘦腿哦！
編輯：Reiko
