導讀：粗壯的手臂穿什麼衣服都不好看，如何減手臂上的贅肉呢？小編給大家介紹幾個技巧。
纖細的手臂可讓你看起來更性感，所以，瘦手臂也成了愛美女生的一件大事，如何減手臂上的贅肉呢？下面的方法不可錯過。
如何減手臂上的贅肉：瘦臂操
瘦臂操專門針對鍛鍊手臂，瘦臂效果非常不錯，大家不妨也來練習練習，動作如下：兩手抓住毛巾的兩端，伸直在胸前，然後向上伸直，然後右手手肘彎曲，將毛巾向右拉動，然後再向左拉，重複這動作半小時，可塑造緊緻的手臂。
如何減手臂上的贅肉：瑜珈瘦臂
瑜伽是一種健康塑身方法，同時也可以瘦手臂哦！趕緊來試試，動作如下：手放在肩膀上，然後以肩爲中心，手肘由前向後劃一圈，連續劃3-6次，每天堅持，可有效消除手臂上的拜拜肉。
如何減手臂上的贅肉：飲食瘦臂
如果手臂是水腫型的，不妨從飲食上着手，多吃可排水排毒的食物，促進水分的排出，從而消除手臂浮腫，達到瘦手臂的效果。
如何減手臂上的贅肉：沐浴按摩瘦臂
沐浴時也可以瘦手臂哦！將水溫調高一點，對着手臂沖刷，沖刷兩分鐘後，然後進行按摩手臂，如此反覆，可提高代謝，促進脂肪的燃燒，如果用冷熱水交替沖洗，效果會更好。
如何減手臂上的贅肉：拍打手臂
很多MM們手臂都是硬梆梆的，這樣的話，就要先讓手臂的肌肉鬆弛下來才能更好地消除贅肉，每天對着手臂輕拍或揉捏，可促進血液循環，讓肌肉鬆弛下來，同時每天拍打揉捏也可幫助燃燒脂肪，達到瘦臂的效果。
想要瘦臂的MM們，上面的瘦手臂方法可得趕緊學起來哦！你也可以擁有纖細手臂哦！
