導讀：對於很多OL們來說，平時沒有多餘的時間運動，身材也越來越差，身上的脂肪堆積更不用說了，粗手臂，水桶腰，還有大肚子，那個難受呀，今天小編教OL四招瘦手臂的動作，讓OL們告別“拜拜袖”。
OL們經常的久坐不起，身體上的問題就隨之而來了，以下四招適合OL瘦手臂的動作，讓OL從此告別“拜拜袖”。
瘦手臂第一招：擴胸瘦手臂
基本動作：
1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩邊開啟伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。
小編點評：第一步的目的是爲了緊實手臂外上側的肌肉，第二步的目的是爲了緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
瘦手臂第二招：畫圓瘦手臂
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。2、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
小編點評：
坐在椅子上的話，適合OL們在Office練習。
瘦手臂第三招：礦泉水瘦手臂
基本動作：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2、緩緩往前放下，重複此動作15次，每天做45次左右，可以不同次完成。
小編點評：
道具簡單，動作也不復雜，適合OL們在Office練習。
瘦手臂第四招：伸臂瘦手臂
基本動作：
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。
2、左右換邊，如此動作每天做20次。
小編點評：無需道具，動作也不復雜，適合OL們在Office練習。
