提要：本期小編和大家分享人體所需的重要營養元素，如此重要的東西，趕緊一起來看看吧。
人體所需的重要營養元素有哪些？想要知道的朋友趕緊隨着小編一起往下看看吧。
碳水化合物
碳水化合物可以避免蛋白質的分解。供給脂肪新陳代謝中所需的熱量。如果碳水化合物攝入不足就會導致水分流失。
纖維素
膳食纖維具有潤腸通便的作用，也能調節控制血糖濃度，降血脂的作用，一般存在於植物的莖和根裏。如蘿蔔，芹菜，紅薯。
蛋白質
蛋白質的功能是合成和修補細胞，保持水分的平衡。蛋白質經水分解即生成20種氨基酸。其中9種重要氨基酸和11種非重要氨基酸。
維生素
維生素可以維持正常的代謝，也是生長髮展的重要物質，大部分維生素都是不能在人體合成。這樣就不能滿足人體的需要，所以必須要從食物中攝入。
礦物質
人體內有50多種礦物質。其中約有17種是對身體有重要功能，他們每日的需量很少，不需要另外補充。
水
水分佔人體重約60%，所以人體每日需量不得少於2500毫。
以上就是人體所需的重要營養元素，朋友們都知道了嗎？
