提要：中醫有說，溼性粘滯重濁，易傷陽氣。溼氣，是萬惡之邪，現代人肉吃得多，運動少，造成身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，傷脾胃，溼氣加重，那體內溼氣重怎麼調理？
體內溼氣重怎麼調理，很多人溼氣重，但是不知道日常怎樣去調理，這裏介紹日常生活中調理溼氣重的方法。
溼氣調理一
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，煮綠豆百合米仁粥，放入冰糖，可利腸胃，健脾，通便祛溼，將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收。
溼氣調理二
經常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三裏這兩個穴位，能讓你的氣血執行起來，達到祛溼氣效果。
溼氣調理三
透過運動，是可以很好地去溼氣的，平時要堅持適量的運動，跑步、游泳、瑜珈等，有助活化氣血循環，增加水分代謝，紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外，是對身體非常有益的。
溼氣調理四
多在陽光明媚的天氣下外出散步，做做深呼吸，提高免疫力，調整我們的肺功能，有利於體內溼氣消失。
溼氣調理五
晚上按時睡覺休息，不要熬夜，調整好生物鐘，把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出，身體就不會溼氣重。
平時少吃傷脾臟的食物，身體是革命的本錢，只有身體好了，才能全力以赴地去拼搏事業照顧家庭，要時刻注重健康。
