只要平時保持一定的運動量，再配合下面推薦的幾個腹部減肥最快的運動，一定可幫助你輕輕鬆鬆減掉肚子的贅肉，下面一起來看看吧。
腹部減肥最快的運動之一：扭轉收腹
首先全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，然後兩手託在後腦上下方抱頭，右腿屈膝適度收攏小腿，往上屈膝擡起左腿，注意在擡腿的同時，右側上身保持往左前方仰起，右側肩離地，最後右臂手肘儘量往左膝靠攏，儘量讓腹部施力受壓，最後換邊重做動作。
腹部減肥最快的運動之二：仰臥起坐
首先雙腿屈膝併攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，然後手臂屈肘，兩手抱頭，令手臂儘量靠於地面上，接着邊呼氣邊利用腹部施力，最後仰起上身，下巴往內收，手臂微微前擺，同時雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復姿勢，重複做幾次。
腹部減肥最快的運動之三：肩部仰起
首先以仰臥起坐的準備姿勢躺臥，雙腿屈膝併攏，大小腿成90度左右，然後雙手抱頭，一邊呼氣一邊仰起背部以上部位，接着兩肩離地，收攏下巴，並儘量令背部以下包括後腰和臀部都保持着地，但兩腳也不要離地，最後利用上腹部的肌肉來完成仰起動作。
腹部減肥最快的運動之四：仰起觸膝
首先躺臥在地上，雙腿屈膝併攏，然後左臂屈肘，左手扶着後腦勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，後拉起右側肩部離地仰起，最後用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，儘量讓右側腹部受壓。
腹部減肥最快的運動之五：拉伸撐地
首先手臂屈肘，兩手握拳，然後利用下臂90度撐地，雙腿往後伸直，接着兩腳撐地，並稍微相隔一個拳頭的空位，注意身體不要下沉，並保持與地面平行的姿勢，最後保持1分鐘，長期便能強化腹直肌和腹橫肌。
以上就是腹部減肥最快的運動的全部內容，希望能對你們有幫助。
