減肥的食譜有很多，你可知道只要巧妙搭配，水果也可以瘦身，一天吃一種水果，一週七天你都在瘦身。
1.週一番茄瘦身
番茄中含有豐富的維他命C，E，胡蘿蔔素、鐵以及鈣等多種礦物質。維他命B羣，能促進體脂肪的代謝。而番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽飽腹感。減肥當然有效。
2.週二香蕉瘦身
香蕉的超低卡路里那是不用說大家都知道的。一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，減肥相當有效，所以週二最適合吃香蕉來減肥了。
3.週三蘋果減肥
蘋果是世界四大水果之一。而吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，蘋果還可以調節腸運動而有通便和止瀉的作用。蘋果脂肪含量很低，可是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
4.週四葡萄減肥
葡萄含豐富的葡萄糖、鈣、磷、鐵等物質，能補充人體能量，有補益氣血、生津止渴、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞者，很有好處。減肥也很有效。
5.週五木瓜減肥
木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，還可以分解脂肪，透過分解脂肪可以去除贅肉。週五減肥木瓜最適合了。
6.週六獼猴桃瘦身
獼猴桃有“VC果王”的美稱。熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。工作了一週，在週六時應該給自己放鬆放鬆，補充營養。週六就用獼猴桃減肥吧，營養豐富，很不錯哦。
7.週日藍莓瘦身
藍莓果含有豐富的抗氧化物，俗稱OPC的花青素，被國外專家稱爲“抗氧化之王”。藍莓果實中還含有尼克酸，SOD，黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。而且它的熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助。
週一到週日，減肥不間斷，水果瘦身就是快。
