飲食減肥法是最好的減肥方法，吃什麼可以減肥？給大家介紹夏季最快飲食減肥法，吃出苗條身材。
每天按時吃早餐
按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養成分，在一天之內攝入更少的卡路里，不吃早餐後果則相反，此外，早餐還可以促進新陳代謝速度，幫助瘦身。
隨身攜帶一瓶水
隨身攜帶一瓶水，不但可以緩解口渴，喝水還能提高新陳代謝速度，而且也可以防止買果汁和咖啡來喝，減少攝入卡路里。
用粥代替米飯
用粥代替主食米飯，分量不變，但粥的熱量比米飯要高很多，含水量要多，飽腹感強，控制食慾，預防和改善飲食過度，此外，加入海帶、燕麥等來煮粥，還能減少人體對脂肪的吸收。
用南瓜和紅薯代替甜食
甜食糖分很高，對減肥不利，當嘴饞想吃零食的時候不妨用南瓜和紅薯來代替，甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒。
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推薦幾道減肥食譜：
豆漿紅薯粥
材料：大米、紅薯1個、黃豆。
做法：首先把黃豆洗淨浸泡一夜，把泡好的黃豆榨汁倒入鍋中煮沸，然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中，再加上適量的大米，再次煮沸，轉小火慢煮成濃稠即可。
蘋果燕麥粥
材料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個。
做法：
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨，用擦菜板擦成絲。
2、將燕麥片和1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸後加入2大匙蘋果，煮至熟爛即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆漿
材料：黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水。
做法：黃豆洗淨浸泡一個晚上，第二日再次洗淨倒入豆漿機中，並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水，按下對應的鍵煮熟即可。
夏季最快飲食減肥法，既可以滿足你的食慾，還不怕吃胖，越吃越瘦，吃出苗條身材。
