導讀：即將進入夏季，又到了苦瓜上市的季節，苦瓜是減肥的最佳食品，夏季如何用苦瓜減肥呢？看看下面的苦瓜減肥法。
苦瓜所含的熱量很低，而且有清熱去火的功效，夏天用苦瓜減肥，效果非常的贊，MM們趕緊來行動吧！
苦瓜減肥原理
1、含高能清脂素
苦瓜含有一種高能清脂素，是一種生物活性素，高能清脂素對於腸道的脂肪有很強的清除能力，能有效阻止腸道吸收糖分而轉化爲脂肪，而且不會影響對各種營養素的吸收。
2、熱量低
苦瓜所含的熱量很低，但卻能有飽腹感，100g的苦瓜中只含有18卡路里熱量，但卻會令人感到飽腹，能幫助控制進食量，而且能有效阻止脂肪的吸收。
苦瓜減肥法
1、生吃苦瓜減肥
苦瓜減肥最好生吃，而且不可添加調味料，調味料會影響清脂能力，生吃苦瓜最好是在餐前進行，每天不可少於2根苦瓜，但也不可多於4根，不要以爲吃得多就瘦得快哦！
2、喝榨苦瓜汁
把苦瓜榨成汁喝，很多MM都無法忍受那股味道，苦瓜汁的清脂效果最好，也可以在苦瓜里加入一個番茄一起榨汁食用，但不可加入含甜量的水果，另外，苦瓜汁應在睡前三小時喝，因爲苦瓜汁喝了後會令人感覺口渴，最好不要在睡前喝。
苦瓜減肥法注意事項
1、苦瓜吃了後會感覺口渴，這是因爲苦瓜正在分解體內的脂肪，脂肪是需要水份來分解的，當你感到口渴時，說明苦瓜正在幫助清脂。
2、苦瓜屬於寒涼食物，不可過多食用，而在食用苦瓜減肥期間，不可喝茶，這會對胃部造成傷害。
3、苦瓜減肥不會很快見效果，需要堅持，但吃苦瓜減肥不需要節食，照三餐進食即可，但應儘量少攝入過於油膩的食物。
4、在吃苦瓜減肥期間，如果出現腹瀉，說明你的胃承受不了，應當減少苦瓜的進食量。
苦瓜減肥法很多人都無法堅持，但只要堅持下去的話，肯定能瘦出萬人迷身材。
