導讀：學校裏，總會有一些學生瘋狂地嘲笑長得胖的同學。同學們可不要難過，小編給同學們推薦幾種有效的方法幫助減肥！
“橫看成嶺側成峯，遠近肥瘦各不同。”這一句話在各大高中裏瘋傳。很多人用這句話來嘲笑身型肥胖的同學們，這樣很多肥胖的同學們不再自信！小編給各位同學們推薦幾種有效的減肥方法來挽回你們的身型！
1.改掉壞習慣減肥瘦身
很多同學們形成肥胖最大的一個原因就是——久坐不動！這一個壞習慣可要改掉啦！久坐不動容易造成脂肪的堆積，特別是在飯後尤爲明顯。想要減肥瘦身，在飯後的30分鐘內儘量不要坐下來，最好可以進行散步或者站着。同學們可要改掉壞習慣咯！
2.勤跑步有助於瘦身減肥
很多同學們都有一個通病，就是懶於運動！有一項調查表明，親跑步的人比偶爾跑步的人身型更苗條。由此可見，跑步對於減肥的重要性。同學們每天吃完飯30分鐘後可以進行20—30分鐘的跑步運動，這樣有助於促進脂肪的燃燒，從而起到瘦身的作用！
3.減肥瘦身可以飯前喝湯
飯前喝湯有利於減肥瘦身。同學們在飯前可以喝一碗湯，這樣就能夠避免在食用正餐時攝入過多的食物，產生更多的熱量。但是，飯前飲用的湯一定要低脂肪、低卡路里，否則起不了減肥瘦身的作用！
4.多吃水果有利於減肥瘦身
水果中含有大量的維生素C和纖維質，能夠促進身體的新陳代謝，幫助排毒。除了此外，在飯前或飯後吃水果能夠出現飽腹感，減少進食，從而控制熱量攝入。同學們在正餐的時候吃七分飽即可，飯後吃一個蘋果也是極好的！
5.減肥瘦身可以跳繩
跳繩是一項簡單的運動，並且不限制地點和時間，隨時隨地都可以進行。同學們不妨採用跳繩這一種運動方式進行減肥。在每天飯後20分鐘，進行15分鐘的跳繩運動，這樣能夠將熱量轉化爲能量消耗掉，堅持30天，脂肪就消失一大半咯！
有了這些絕佳的減肥方法，同學們就不用再擔心別人嘲笑啦！
