導讀：這是一個減肥達人在一年裏面的減肥路史，在這一年裏面她實現了150到92斤的華麗蛻變，這就一起看看她是如何減肥成功的！
本人已有一年多的減肥路史，減肥的原因是男友嫌我長得有點胖，本身感情很好，純粹爲了他以後更加愛我，我開始了減肥生涯，透過幾個月的努力，體重從150減到90斤，成功減肥後的感覺真是讓人輕鬆、自信，當然也有過大半年的減肥失敗，不希望需要減肥的朋友同走彎路，就此向大家展示我的方法吧。
本人一年前是擁有150斤的體重，當時男朋友對我還好，不過老是說我這胖那胖的，很煩，當然我知道他也是爲了我好，爲了滿足他的要求，同時也是爲了我的身體健康，我決定開始我的減肥生涯，然後經過9個月的努力，我的體重由150減到了92斤，實現了那華麗的蛻變，減肥成功以後，我們小兩口正式結婚了，現在比之前更加恩愛了，當然減肥以後，感覺整個人都精神、自信了很多，在工作上也經常得到上司的表揚，哈哈...這是以前從來沒有過的！
當然我的減肥歷程也不是一帆風順的，當中經歷了3個月左右的失敗，才找到正確的方法，爲了讓想要減肥的朋友避免走彎路，我就告訴大家我的減肥方法吧！
心得方法一、心態最重要
我之所以前面3個月減肥失敗就是看到網上那些說幾天就能夠減肥成功的減肥產品，就立馬買來試了，結果開始是體重確實有點下降，但是過不了1個月，就立馬胖回來了，甚至一度達到了155斤，嚇死我了，以後都不敢用這些產品了！所以要減肥就要調整心態，不要過於急，但要堅決自己的減肥態度，選擇適合自己，同時健康的減肥方法，不健康的絕對不要用，否則會造成身體變壞，同時還會讓減肥反彈哦！
心得方法二、飲食減肥
有助減肥的食物和水果有：辣椒、檸檬、蘋果、西蘭花，葡萄，西葫蘆，茄子，草莓等
日常食物安排（當然週日我會放自己一天大假，吃點喜歡吃的東西，但是不許多）
早餐：牛奶，麪包，雞蛋，麥片。剛開始每天早上一碗牛奶或麥片，可以讓你感到很滿足了，加上面包，早餐吃好一點，就可以減少中午的飲食。
午餐：一杯清開水+三分之一碗飯+飯後蘋果
晚餐：骨頭湯+半碗飯+黃瓜（固定時間吃，吃完以後，晚上不再進食）
這個菜譜對我來說相當的恐怖，因爲我以前是吃比這個多三倍以上的好不好，不過我堅持了下來！如果肚子有點餓，就喝開水。一週飲食減肥的最佳方法》》》
心得方法三、記錄每天的體重
如果朋友們覺得減肥很難堅持，那就需要你有個動力和驚喜才行，教大家一個方法，每天都記錄自己的減肥情況，固定一個時間，我是選擇早上吃完早餐後稱的，真得跟你說，每天都有驚喜哦！！讓我覺得這麼辛苦都是值得的！立馬加強了我繼續減肥的決心！
心得方法四、定點運動
減肥運動很多，例如瑜伽、跑步、跳繩、游泳都行，我堅持的運動項目是慢跑，每天慢跑2公里左右，不多，因爲太胖了，實在是跑不了再遠了。不過慢跑可以讓我大量出汗，我想這是減肥成功的祕訣吧！！從毛囊中蒸發的水分和流出的汗水，是以前的幾倍了！
經過3個月的堅持，我的已經減了20多斤了，離我理想的100斤，還差30斤，就選擇繼續堅持。但是這繼續堅持了3個月，居然沒有進一步的瘦，我又上網問過其他朋友，她們說是因爲我的飲食和運動量沒有進行調整，原來在減肥到一定階段，飲食和運動量是需要進行修改的，應該增加多點蔬菜和水果，同時運動量應該加重！同時網上的朋友還說，這個階段可以選擇一些安全減肥藥物輔助，左旋肉鹼就是不錯的選擇，我也上網查過，左旋肉鹼確實是安全、有效、無副作用的減肥產品，網上很多朋友都推薦，因爲我一直都和她們互相分享減肥的經歷，知道她們是已經用過的了，而且有效，所以就自己嘗試下，當天就下了單，當時正在搞特價，挺實惠的，心裏美滋滋的。左旋肉鹼網絡點評效果》》》
驚人突破：
果然在運動和飲食的調整，加上左旋肉鹼的輔助下，當個月我就瘦了20斤，接下來兩個月，我又各瘦了10斤，現在的體重竟然達到了92斤，整整60斤肥肉脂肪不翼而飛，身上的贅肉一點也沒有了！！現在老公經常逗我說，你就只剩下骨感了，當然我知道他是喜歡的，嘻嘻！！！網絡上最好的左旋肉鹼推薦》》》
最後看看我減肥前後的對比圖吧！！！啊，我真不敢相信，我以前是這麼肥的！
