導讀：綠茶粉＋優酪乳 勁減30斤
狂減了30斤，綠茶粉加優酪乳減肥效果很明顯哦
今天跟幾個同學聚會又讓我鬱悶了一下！爲什麼別人減肥的效果都那麼明顯，而我的卻總是停滯不前呢，不公平啊！我有一個同學，女生，172公分，我大概三個多月之前見她時她是140斤，而我今天見她時她也就只有110斤了，而且面板也超好！（因爲她是屬於大骨架的那種人，所以110斤在我們看來已經是皮包骨頭了！）
減肥祕方
一、早上起牀後，優酪＋綠茶粉
每天早上起牀後：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦！）
具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起（不過大家要有個心理準備，據她說攪拌完了的東東樣子會很噁心）
外貌特徵：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之後效果很快，最開始一般是20分鐘，到後來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！她就是這樣，教她這法的同事也是如此！
二、三餐安排
早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了；
中午 一個菜一兩飯；也算正常吃飯；
晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果；
每天的飲品是白水或茶！
四、運動
騎自行車
每天也不用做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常範圍之內！
不管怎麼說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的面板好了，優酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！
有關專家建議：如果你做的是專門登車運動，那麼運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”來運動呼吸.
我今天也買了一大瓶優酪乳（單獨用優酪乳的減肥法），一大盒綠茶粉明天開始行動，希望這個方法對我有效，因爲我的都快“百毒不侵”了，什麼好方法到我身上都像石沉大海一樣，杳無音信！這次一定加油！希望有興趣的JJMM們也試試，萬一自己也是那個幸運兒呢！
推薦閱讀：蘋果＋綠茶 1元錢健康減肥
綠茶減肥
1.綠茶＋酸奶減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐，效果較好。
2.綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3.綠茶＋蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
綠茶粉美容好功效
綠茶粉美容好功效
綠茶能讓女人更美麗！因爲它有三大美麗因素：1.抗敏收斂：其中的兒茶素有着抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；2.美白肌膚：綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的遊離基。
面膜做法：
1、綠茶粉適量+蛋黃1個：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘 後，用溫水洗淨。
功效：去印效果好
2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分 鍾後，用溫水洗淨。
功效：收緊肌膚，增加彈性
注意：乾性面板適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感面板適合用蛋清。
綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皁素也能爲你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎？
平時洗完臉後，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美面板的功效。
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉後，像平時一樣塗上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
作用：綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C，能活化細胞,美容駐顏。
綠茶麪膜－美膚、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激面板。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。
方法一:將綠茶粉加水製成的美白麪膜塗於臉上,方法二:可以把粉粉調得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘後清洗乾淨,堅持一,兩個月後面板一定會有很大的改善.
敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到面板很光滑。!!!!
綠茶護膚：運用含有綠茶成分的美體護膚品定期爲肌膚去除角質並補充優質的水分與養分，再添加些觸動感官的清新綠茶香氛，身心將在酷熱的夏季全面昇華，如果沒有這種全新的綠茶美體護膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與準備好的肌膚去角質霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護膚了！將配好的綠茶身體乳置於冰箱，夏日沐浴後使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。
綠茶粉神奇的減肥功效：
綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命Ｃ，其中的類黃酮更能增強維他命Ｃ的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持面板美白、年輕可說是有珍品級的效果。
綠茶＋優酪乳減肥法A：一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo 最近發表在美國臨牀營養學其期刊的一篇研究報告,
證明了綠茶能夠加快卡路里, 特別是脂肪的消耗, 對於瘦身減肥是真的有幫助！
綠茶酸奶減肥法B：先將一平匙抹茶倒入碗，開啟一瓶乳酸菌奶（最好爲較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可），衝入少許，用茶筅將抹茶刷開後，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的
“抹茶酸奶”！
此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。
作用：由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命ｃ和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌羣的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。
