現在已經是春天了，我們常聽到一句俗話，春天不減肥，夏天徒傷悲。那麼春季怎麼減肥才做有效呢？下面就由小編給大家介紹春季減肥最快最有效祕籍。
早餐要吃好
早餐是三餐當中最重要的一餐，不吃早餐，不僅不能減肥，還會讓你體重增加，吃早餐可以幫助你激活身體機能，有效地幫助你消耗能量。
推薦早餐三大食譜
1、果蔬早餐
材料：蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治、脫脂沙拉醬、火腿、生菜。
做法：
1、無需放油，用不粘鍋煎蛋，然後再取兩片全麥麪包，切片。
2、按照個人口味加入火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配成果汁。
2、玉米早餐
材料：玉米粉、牛奶、麥片。
做法：將以上的所有材料用開水沖泡，即可。
減肥誤區你中招了嗎？
3、牛奶早餐
材料：牛奶、蘇打餅乾
做法：
1、從超市裏買回來的牛奶可以直接喝，或是加熱也行，這樣十分方便。
2、如果是鮮牛奶，必須煮5分鐘，必須先吃蘇打餅乾然後再喝牛奶。
除了早餐要吃好外，也要多運動纔可以。那麼適合春季減肥運動有哪些呢？
在春季來臨的時候，運動減肥就可以慢慢實施起來了。春天做什麼運動減肥效果好呢?下面跟大家分享幾個最適合春天減肥的運動。
適合春季減肥的運動
1、騎單車
騎單車減肥也是春季最實際的運動，騎單車不僅能讓腿部運動使血液循環加速，同時也強化了微血管組織。而且在這個萬物復甦的季節，在騎單車外出的同時，還能欣賞到大自然的美景。
溫馨提示：騎單車一般要騎45-60分鐘就可以了，對減肥和提高心肺功能的效果才最佳。
2、快走
在運動之前，可以先做一做伸展運動，然後，再慢步5—10分鐘，就可以加快步伐了。
溫馨提示：每次至少應快走30分鐘。
3、放風箏
放風箏可以舒展筋骨，促進血液循環，新陳代謝，改善血液循環狀態，還能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。
4、瑜伽
瑜伽能改善形體外，是一種達到身體與精神和諧統一的運動方式，是塑形瘦身的最佳方式，且瑜伽還能很好的幫助你放鬆全身肌肉、緩解疲勞。
小編爲了你們的春季減肥成功，還給你們整理了家居減肥計劃喔！
由於春季雨水較多，有時不宜出門，那麼在家裏我們該如何減肥呢？不用擔心，小編爲你們整理了一些很適合春季在家裏的減肥計劃，既能瘦身還能清潔家居衛生呢？
適合春季家居減肥計劃
1、每天爬10分鐘樓梯
每天花出10分鐘的時間來爬樓梯，在這短短的10分鐘裏能幫助你減少10磅的體重。
2、每週清潔家裏的衛生一次
每週花幾個小時的時間把家裏的衛生清潔一下（至於清潔哪些衛生個人選擇）。在半個小時的清潔就能幫助你消耗120卡路里的熱量，加快脂肪燃燒的非常有效的祕方。
3、泡澡30分鐘
在泡澡的時候放些精油或者是鹽，因爲精油和鹽透過在體內的代謝物及毒素隨汗液排出體外，減少脂肪。
想要夏季穿出苗條的身材，春季就趕快來甩肉吧！以上方法輕鬆快速的達到減肥的目的，重塑完美迷人的身材。
