導讀：黑咖啡減肥法如今非常的火熱，黑咖啡的減肥原理有哪些呢？如何喝才能發揮最大的功效呢？一起來看看。
黑咖啡的減肥功效很好，那麼，減肥原理有哪些？下面愛靚小編來爲大家一一介紹，並教大家如何喝才最減肥。
黑咖啡減肥原理
黑咖啡所含的咖啡因可促進血液循環，而且還有利尿排毒的作用，適當飲用，可加速體內脂肪的燃燒。
黑咖啡如何飲有效
1、找準飲咖啡的時間
喝咖啡可以減肥，但飲的時間也很講究，找對時間才能讓咖啡因的作用完全發揮出來，喝完咖啡的40分鐘後，血液的脂肪酸濃度會上升到最高，這時候是運動減肥的最佳時間，脂肪酸會促進脂肪的燃燒，讓運動瘦身效果更佳，所以，在運動前半小時喝一杯黑咖啡，可讓效果大幅度提升哦！
2、找對喝咖啡的方式
別以爲什麼咖啡都可以減肥哦！這裏強調的是黑咖啡，可可純度超過75%，黑咖啡的口感是很多女生都無法接受的，所以，一般的咖啡都會減少可可量，而增加了糖類，這種咖啡的減肥效果是不行的，而且糖類還會引起肥胖，所以，想要透過喝咖啡減肥，就得忍受苦味，而且在喝黑咖啡時也不能加方糖、牛奶等糖類，以免影響脂肪的分解，讓減肥效果大打折扣。
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3、烘焙方式很重要
咖啡的風味由烘焙時間與溫度決定，這兩個因素也決定了咖啡因的含量，烘焙咖啡豆的最佳溫度是178度，這個溫度可讓咖啡的風味完全散發出來，但這樣的溫度也會造成咖啡因的分解，所以，深度烘焙的咖啡好喝，但不適宜用來減肥，想要能有效減肥，則應選擇淺度烘焙的黑咖啡。
4、冷熱飲用有差別
如今的咖啡製作有多種方式，從最初的到現在的添加了牛奶、碳酸飲料等風味，但咖啡因的作用只有在熱飲時才能發揮出來，喝完熱咖啡半小時後，會有明顯的發熱感，這是由於咖啡促進血液循環燃燒脂肪的緣故，如果喝的是冰咖啡，效果則不及三分之一。
5、喝咖啡要控制
咖啡可促進代謝，幫助脂肪的燃燒，但不要認爲喝得多就減得多哦，每天喝咖啡量不可超過10杯，按每杯150ml計算，因爲飲用過多的咖啡因會引起中樞神經興奮，造成失眠、煩躁等，而且咖啡屬於鹼性物質，攝入過多會影響胃酸分泌，導致胃部各種疾病，所以，每天2-3杯就能滿足需求。【檢視更多健康飲食減肥方法】
6、咖啡豆渣也是寶
如今速溶咖啡更受歡迎，速溶咖啡是在極高溫下將液體細化成粉末而製成，咖啡因含量也不高，對減肥也起不了作用，不妨自己在家煮咖啡，燃脂效果更好，而且咖啡豆渣還可以用紗布包裹好用來泡浴，也可以消除水腫，幫助瘦身哦！
黑咖啡減肥效果非常不錯，但也要用對方法哦！上面的知識趕緊學起來。
