導讀：很多人都有喝咖啡的習慣，因爲聽說咖啡有減肥的效果，但是喝速溶咖啡能減肥嗎？
咖啡確實是有着減肥的效果，這些已經得到一些人的認證了，但是咖啡有分很多種的，像速溶咖啡到底能不能減肥呢？這期我們就一起來了解下。
一.速速溶咖啡能減肥嗎？
喝咖啡確實是有着一定的減肥效果，但是並不是所有的咖啡都有着這樣的作用，像速溶咖啡它主要是由砂糖跟大量的植脂末跟一些咖啡粉製作而成的，所有本身裏面就有着比較高的糖分跟奶精的組成物質，大家都知道這些東西都是有着非常高的卡路里的，所以它的熱量是非常高的，根據調查顯示速溶咖啡的中每100克糖就有大概400大卡左右的熱量，但是一些單純的黑咖啡它們的熱量就比較低了，一小袋的熱量可能也就只有3——5大卡的熱量罷了，所以說，常喝速溶咖啡是不具有減肥效果的，而且如果經常喝還會引起發胖的現象。
二.咖啡怎樣喝減肥效果好
01.午飯過後30——60分鐘內
在午飯過後的半個小時或者是60分鐘之內喝適量的咖啡能很好地幫助消化，而且對身體代謝也有很好的作用，能及時地促進身體脂肪的燃燒，所以想減肥效果好的不妨在午飯後喝上一杯濃濃的咖啡吧。
02.下班前30分鐘
根據研究表示在飲用咖啡之後的半個小時之後，血液中的脂肪酸濃度就會隨着提高，那麼這時候如果配合一些簡單的運動就能將這些脂肪酸變成熱能，迅速地瓦解體內的脂肪，所以建議在下班前的30分鐘喝上一杯香濃的咖啡，再選擇快走20分鐘，那麼堅持下去對減肥效果也能有一些幫助。
03.運動前喝
運動前喝咖啡減肥的效果更加明顯，因爲運動前喝杯濃濃的咖啡既能增加運動的效果，而且還能讓體內的脂肪燃燒得更加劇烈，那麼減肥效果就更加好。
04.選擇黑咖啡
咖啡種類中，黑咖啡的熱量是最低的，它不僅能分解體內多餘的脂肪而且還能消除水腫，同時的黑咖啡還能清理人體內的宿便，所以想減肥的，那麼就一定要喝黑咖啡。
05.喝熱的咖啡
減肥效果更佳的，肯定是香濃的熱咖啡，適量的熱咖啡能迅速地瓦解體內脂肪的含量，而且最好喝熱咖啡的時候不要加糖份，加上少量的奶就可以了，因爲有糖分的咖啡會阻礙脂肪在體內的瓦解。
好了，看完上面那麼大家都知道速溶咖啡是不能減肥的哦，而且咖啡要減肥的效果也要講究正確的喝法的呢，那麼在這期的內容就到這裏了，謝謝大家的支援。
