說到減肥，很多人都會想到節食，不節食，有沒有健康的減肥方法呢？看看下面的健康飲食減肥法吧。
給胖妹的飲食建議：
早餐：早餐一定要吃，而且最好在9點之前結束，也可以在清晨起來，空腹喝一杯溫開水，或是蜜糖水。
午餐：少吃工作餐或是快餐，避免食用過於油膩的食物，吃完午餐後，避免立即坐下午休，可以適當散步或是靠牆站立10-15分鐘。
晚餐：最好建立規律的就餐時間，不宜太晚用餐，也不要吃得太飽。
好吃不胖的減肥“零食”推薦
1、水是最好的減肥飲料
拋棄碳酸飲料，選擇喝水，水是最好的減肥飲料，排毒養顏。
2、低糖水果和無糖果乾，如蘋果、桔子、梨、提子乾、杏脯、西梅乾等是最健康的零食。
3、補充能量最方便的零食：穀物麪包，或一小包的蘇打餅、全麥包等。
4、低脂或者脫脂酸奶。
5、各種杏仁、南瓜籽及乾果。
健康飲食減肥方法
1、米粉瘦身法
米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病，以米粉代替米飯。
2、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，餓的時候也可以當零食來吃。
3、捲心菜瘦身法
捲心菜屬於低熱量的食品，高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裏來吃。
4、玉米瘦身法
玉米營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，可以可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。
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七個健康減肥習慣一定要養成：
一、不吸菸。
二、適度飲酒或不喝酒。
三、定期做劇烈運動。
四、保持適度體重。
五、每天保證7-8小時的睡眠時間。
六、每天好好吃早飯。
七、不亂吃零食。
良好的生活習慣是最好的健身方法，透過合理的運動和飲食來瘦身是最好的，想減肥的MM就照做哦。
